Question

秋分应该注意什么

Answer 1

秋分养生要注意饮食清润温润为主。
一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。
秋分时节最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。
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需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。
秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五脏之阴。秋燥易伤大肠，所以经常有便秘、痔疮等出现，此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。

Answer 2

秋分要注意的有：

1、不吃生姜

在厨房中，生姜不仅可以作为调味料来去腥增香，还是营养价值很高的食材。秋季雨水较少、天气比较干燥，应多吃一些滋养润燥的食物，以缓解秋燥，而生姜属于辛辣燥热之物，食用过后会加重秋燥对身体的损害，而且还很容易上火，所以从古至今都有“一年之内，秋不食姜”的说法。

2、不吃辛辣、生冷的食物

秋分过后，天气逐渐转凉，人们喜欢吃一些辛辣的食物，但是吃这些食材容易产生燥热、流汗等情况，这不利于人体津液往回收，可能会损害健康，而食用生冷的食物会影响人们的肠胃，引发一些肠胃疾病，因此秋分之后，辛辣、生冷食物尽量不要吃。

3、不吃瓜类

进入秋季之后，民间有“吃果不吃瓜”的说法，由于瓜类基本属于寒性食材，夏季吃可以解暑降温，但是秋分之后天气转凉，再吃一些寒凉的瓜类会对肠胃有所影响。

秋分之后不能再像夏季那样，毫无顾忌地吃西瓜、甜瓜、香瓜等瓜类，但是可以吃一些秋季的时令水果，像秋梨、苹果、葡萄等，不仅不会影响身体健康，而且还可以补充水分和营养。