松子仁的功效与作用
1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用，有补脑、健脑的功效，是脑力一族的最好零食，而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦。
2、开口松子的油脂含量非常高，但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。
3、松子富含油脂以及多种营养物质，能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容，有很好的润肤美容、乌发功效，特别是和女性朋友们。
4、松子含有非常丰富的维生素E，这是一种很强的抗氧化剂，能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，有很好的抗衰老作用。
5、松子仁中脂肪油含量非常之高（约74%），有很好的润肠通便作用，而且不伤正气，对小儿津亏便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果。
6、松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，非常适合年老体弱、体虚、便秘咳嗽等人士食用。
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扩展资料：
吃松子的注意事项
松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。因此也要适量，平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。
但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。
在极个别的情况下，松子可以造成人们的味觉混乱，产生苦涩味或者金属味道，通常是食用后1-3天产生症状，并持续数天或数周。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2015/1215/c21471-27930665.html"target="_blank"title="人民网——松子有5大功效但非人人可食">人民网——松子有5大功效但非人人可食
松子仁的功效与作用
松子仁的功效与作用？松子仁营养丰富，保健功效出色，不但能吸收丰富营养，还能润滑肠道，预防便秘。但在食用时也有诸多禁忌，下面我分享松子仁的功效与作用，一起来看下吧。
松子仁的功效与作用1
1、软化血管
人们食用松子仁以后，能吸收大量亚油酸和亚麻酸，他们能加快人体内脂肪酸分解和代谢，并能净化血液，而且能增强人类血管的抗氧化能力，可防止血管老化僵化，对人类经常出现的动脉粥状硬化，有特别好的缓解作用，也能防止血压血脂升高，有效提高人类心血管健康水平。
2、化痰止咳
滋阴润燥，化痰止咳，也是松子仁的重要功效，它还有丰富的.天然油脂，能缓解肺热肺燥，而且能消除肺气管中的炎症，对人类经常出现的咳嗽痰多以及咳血等症都有特别好的缓解作用。另外人们出现口舌生疮和咽喉肿痛等不适症状时及时服用一些松子仁也能让症状慢慢好转。
3、预防便秘
人们多吃松子仁，不但能吸收丰富营养，还能润滑肠道，预防便秘。因为松子仁中含有大量的油脂，这些油脂进入人体后能直接作用于人类肠道，可润滑肠道，加快大便排出，对人类经常出现的体虚便秘，肠道便秘都有良好治疗作用。除了这些功效以外，松子仁还能增强人体的抗衰老能力，并能提高人类大脑功能，也能预防缓解神经衰弱。
松子仁的禁忌
松子仁营养丰富，保健功效出色，但在食用时也有诸多禁忌，它含有的某些物质会与酒精中的乙醇之间产生反应，容易生成对人体有害的物质，所以在日常生活中人们吃松子仁时禁止喝酒 ，禁止食用那些含有酒精的食物。
松子仁的功效与作用2
保护心血管
松子仁是人类心血管的保护神，由于它另有不补维生素e这种物资进入人体后能软化血管也能净化血液，而它含有的亚油酸以及亚麻酸在被人体吸取后还能清算血液中的胆固醇以及甘油三酯，人们时常食用松子能防备冠心病，也能低落动脉硬化的发病率。
强壮筋骨
松子仁含有多种微量元素，尤其是矿物质，钙，铁钾等物资的含量对比高，人们食用它能吸取富厚的养分，并且它含有的这些营养成分还能增进人体骨骼发育，并能强健筋骨舒通经络，它对于中老年人经常出现了骨质松散以及骨关节疾病都有优良防备作用。
润肠通便
松子仁中含有大量的自然油脂，它能润滑肠道并且能滋阴益气，缓解体虚，平常人们多吃松子仁能收缩排便时间，防备缓解便秘，而那些体虚肠燥的人在涌现便秘后多吃松子仁，还能让症状很快减轻。松子仁还能滋养性的肌肤，进步人类皮肤抗氧化本领，它能进步皮肤弹性，阻挠皱纹天生。
松子仁的副作用
松子仁能健脑抗衰也能防备疾病，但有些人在食用它之后也会显着副作用涌现，尤其是那些腹泻便溏以及咳嗽痰多以及功效不全的人在吃松子日后会涌现一些不良影响，会让他们的病情加剧，会对于身体健康造成显着危害，这是人们吃松子仁时必需要细致的处所。
