Question

学生如何预防近视

Answer 1

良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：

1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。

最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。

Answer 2

养成良好的用眼习惯，阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30cm左右的距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。

2、学习和工作环境照明要适度，照明应无眩光或闪烁，黑板不反光，不在阳光照射或暗光下阅读或写字。

3、定期检查视力，对验光确诊的近视应佩戴合适的眼镜以保持良好的视力及正常调节与集合。学生可以通过控制用眼距离、增加户外活动时长、培养良好的阅读习惯、保证充足的睡眠、坚持正确做眼保健操、合理控制电子产品的使用时长等方式来预防近视。
1.控制用眼距离：学生在阅读学习的时候，要注意做到一尺一拳一寸的护眼原则，保持良好的坐姿，长时间用眼之后要注意及时眺望远方，让眼睛得到适当的休息。
2.增加户外活动时长：学生更是要通过增加户外活动时长的方式预防近视，尽量做到每周户外活动的时间超过十个小时。
3.培养良好的阅读习惯：不要存在躺着看书、在公交车上看书等不良的阅读习惯。还要注意避免在光线较暗的环境下学习。
4.保证充足的睡眠：充足的睡眠才能让眼睛得到充分的休息。
5.坚持正确做眼保健操：作为学生要注意每天坚持做眼保健操，可以有效促进眼部的血液循环以及缓解眼疲劳，从而有效防止近视的发生。
6.合理控制电子产品的使用时长：学生要尽量远离各种电子产品，在非学习目的的情况下，建议每天累计时长不要超过一个小时。
每一个学生都需要认识到预防近视的重要性，一旦发现视力存在异常，就要及时去专业医院的眼科就诊，避免视觉功能受到进一步的严重损害。近视眼的治疗是一个漫长的过程，因为青少年的近视是会逐渐地加深的。所以在治疗的过程中一定要尽量避免任何有可能加重视力下降的因素，要科学的用眼，姿势要对，学习的光线一定要好，看电视、玩手机等行为肯定是要尽量少做的，避免用眼过度。多去参加户外活动，保持充足的睡眠，可以适当的多吃水果、三文鱼等对视力有帮助的食物。
四、治疗效果
近视眼只能控制和延缓，角膜塑形镜也不能达到逆转近视眼度数的作用，但是该患者在治疗半年后复查视力，患者度数相对较稳定，没有明显的变化。在治疗一年后近视度数增加了25度，总体疗效非常不错。但是建议患者每2个月做一次视力检查，观察视力的变化。
五、医生感悟
近视眼现在越来越多了，小学的时候就已经有一部分学生戴上了眼镜，这已经成了影响我国青少年健康的大事件。我的这位患者来检查时已经有200多度的近视，一个是和学习用眼过度有关，还有一个就是遗传因素导致。青少年的近视会发展得很快，我临床上就见过一年度数增加200度甚至更糟的情况，所以，近视眼需要及早的进行干预治疗，不能让病情进一步的加重。近视治疗的方案有很多，很多的家长也比较急切，有了这样的市场需求，各种各样的近视康复中心也雨后春笋般的冒出来。但是各位家长一定要擦亮眼睛，避免走了弯路耽误了治疗，还是建议到正规的医院寻求治疗。比如我这位患者，通过角膜塑形镜的治疗视力控制得很好，没有继续加深。当然，这也和患者及其家长的相互配合密切相关。总之，近视眼需要科学的预防和科学的治疗，坚持不懈，都会有比较满意的疗效。学生预防近视眼需要保持良好的用眼习惯。
青少年时期是近视眼的高发时期，并且近视一旦发生后是不可以治愈的，只能通过相应方式来矫正视力，所以预防近视是非常重要的，建议学生可以通过以下方式来预防近视的发生：
1.平时学习和读书时需要端正坐姿、不要躺着、走路或者坐在快速移动的车辆上读书，读书时眼睛距书本的距离至少要保持30厘米以上，写字时身体不要过于前倾，并且不要在光线过强或过弱的环境中学习。
2.长时间使用手机、电脑等一些电子产品会对眼睛造成极大的伤害，所以学生应当尽量避免使用手机和电脑，如果有使用的必要，也应当尽量减少使用的时间，并且每隔一段时间要注意休息眼睛。
3.经常进行户外活动，可以有效降低近视的发生率，建议学生每天最少应当保证两小时左右的户外活动。
可以定期进行视力的检查，出现视力下降时应及时就医，在医生指导下处理。上海市眼病防治中心临床研究中心主任何鲜桂告诉记者，家长应在孩子学前段或者小学低年级段到医疗机构做一次规范的散瞳验光，从而有的放矢地开展防控。

通常新生儿的双眼眼轴较短，处于远视状态，有一定远视度数的储备，医学上称之为远视储备。随着生长发育，远视储备会逐渐消耗，生理性远视也逐渐趋于正常视力。

何鲜桂介绍，不良用眼方式等原因容易造成远视储备过快消耗，导致在成长的某些阶段发生近视。因此，家长要重视保护儿童远视储备量。除了散瞳验光方法，定期测量眼轴、建立屈光发育档案，也可帮助家长精确了解孩子远视储备的消耗情况。

如何预防近视？何鲜桂表示，增加户外活动时间可以有效降低近视发生的风险，要坚持参加户外活动，学前儿童建议每天3小时以上，中小学生每天2小时以上，同时减少长时间过度近距离用眼，避免过度使用电子产品。

国家卫生健康委印发的《0—6岁儿童眼保健及视力检查服务规范（试行）》，明确了儿童眼健康管理服务时间和频次。专家介绍，不同阶段的筛查各有侧重。婴儿期也就是1岁以内，眼保健主要是筛查儿童有没有先天性致盲性疾病等；1至3岁儿童眼保健的重点是筛查斜视、弱视等相关眼病；4至6岁的重点是了解儿童视力和屈光状态，进行近视防控

Answer 3