Question

吃什么对身体好

Answer 1

羊肉口感香甜温暖，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分。具有温中补虚、开胃健脾、滋补肝肾、御寒除湿的功效。它一直是冬季御寒壮阳的佳品。冬季定时进食还可以保护胃肠粘膜，增加消化酶的分泌，促进消化和吸收。胡椒可以刺激食欲，促进消化，加快心跳，扩张外周毛细血管，增加流向身体表面的血液。因此，冬天吃胡椒可以御寒，预防关节痛、腰痛、腿痛和胃虚以及潮湿引起的感冒。核桃含有40%主要不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性，促进造血功能，刺激食欲。核桃富含碳水化合物，并产生高热。冬天吃东西可以增加体温，御寒保暖。冬秋最好吃红枣补充剂。秋季红枣补品滋阴润燥，润肺益气。如果能和银耳、百合、山药一起炖，疗效会更好。此外，梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、西红柿和兔肉也适合秋季和冬季食用，人参、沙参、枸杞和何首乌也适合补充。同时，怕冷的女性可以有意识地增加高铁含量的食物，如动物肝脏(如猪肝)和一些高热量的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾、虾皮、韭菜等。

Answer 2

1、冬季适合吃的食物有萝卜、西红柿、菠菜、大蒜、烤红薯、火锅、板栗、羊肉等。冬天比较寒冷，可以吃些温补食物，能驱除体内的寒凉。不过，要注意营养均衡，吃温性食物的同时，也要记得吃些降火的食物，不然身体很容易出现上火现象。

2、冬季吃火锅是一件最开心的事情了，一般火锅的食材种类比较多，你可以按照个人喜好来准备什么样的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中国地区，火锅都是一边吃一边煮，这样能达到温补身体的效果，可以说，没有火锅的冬天是不完整的。

3、火锅比较油腻，并且属于高热量的食物，因此，不能吃太多的火锅，容易导致上火。吃完火锅后，大家可以适当的吃些水果，比如苹果、橙子、香蕉等，有助于食物消化，还能给身体补充维生素。

4、冬季吃肉类食物的同时，也要吃些蔬菜，比如西红柿。虽然西红柿并不是冬季生产的，但现代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西红柿的。冬季吃西红柿可以补充维生素c，能有效清除自由基，对身体有许多好处。