Question

缺维生素怎么办？

怎么回事嘛！手边长倒刺，冬天嘴唇干干的皮肤干干的我在北方啦.
传说是缺乏维生素……要多吃水果蔬菜，晕死，水果蔬菜我当饭吃！没有水果或会死掉，苹果橘子猕猴桃枣柿子香蕉梨西瓜什么水果都会吃怎么会缺乏呢？辣椒我也会吃很多，vc也多的啊！绿茶也喝得。
怎么会缺呢？
该不会是天生合成不好吧？总不能天天吃维生素片吧，好似有些本末倒置。
本人17岁，个子不高，偏胖。不喜欢油腻的东西。
一根头发在弹簧秤上拉，2N的力就会断。

Answer 1

水果，蔬菜吃的多，只是 “水溶性维生素”摄取的多。

但是，“脂溶性维生素”不仅仅是在这些水果蔬菜里面的，例如维生素E，维生

素A 。这两种物质，对干燥的皮肤非常有效果。胡萝卜里面的胡萝卜素到了人体

可以转化成维生素A 但是记住了，一定要炒熟了吃，因为维生素A 是“脂溶性维

生素”所以，用油炒熟了吃，吸收的更好。维生素E 的话，你可以吃一些口服维

生素E的。

你说“手边长倒刺”，是不是手指甲的周围一圈，总长倒刺儿？

就是全身皮肤都干。

非常推荐你买一些，护法使用的橄榄油，对干燥的皮肤非常好。我是天津的，也

是很干燥呀，只是靠吃水果蔬菜，是不够的，要用一些外在的东西保湿滋润皮肤

我就是全身都用橄榄油，洗澡之后可以用，代替护手霜用，而且你可以把一些橄

榄油，分装到家里的小瓶子里面，专门涂嘴唇，不仅不干了，而且皮肤会变的比

较细腻，皮肤变的细腻之后，你自己就会感觉到，皮肤好像是变得软软的滑滑

的。

而且，虽然说是油，但是只要你涂一些，然后充分按摩，过一小会儿就都会吸收

了，根本不会油腻，效果非常好的。

Answer 2

缺维生素该用药的时候还是要用药的
其它不知道，水果也不是什么都能一起吃的，就比如柿子和香蕉就不可以！

其实柿子是好东西来的，只要注意不要与一些食物同食就可以了
以下是不能与柿子同食的食物和柿子的益处以及一些禁忌！
希望对LZ有所帮助！！！给偶加分哦

1.螃蟹.柿子同食腹泻、还会中毒
2.白酒.柿子同食胸闷
3.红薯.柿子同食得结石
4.也不宜与香蕉同吃。

柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素，具有清热、润肠、止血、降压的作用，对高血压、大便秘结、痔疮等疾病有良好的疗效。

民间用柿子疗疾的吃法很多。生食柿子就有润肺祛痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用。如果发现高血压患者有中风的预兆时，以鲜柿榨汁，每日用汁半杯，用米汤调服，即具急救之功效。
柿子还有美容减肥的特效。常食鲜柿子，可以养颜、治疗黄褐斑。用一个青柿子与30克桑枝一起用水煎，每天喝1－2次，则有减肥的功效。把鲜柿加工成柿饼后，每天吃3－5个，则有美容去斑的奇效。

柿子虽好吃，但也有食用的禁忌。进食柿子后，特别是空腹进食较多，如一次超过3个，又是未成熟、未去皮的柿子，便易在胃内形成团块，既不易消化，又不能通过幽门从胃中排出，容易形成胃柿结石。具体来说有“八不宜”：

1.未成熟的柿子不宜过多食用;

2.空腹时不宜食柿;

3.过度劳累、疲乏时不宜食柿;

4.不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物;

5.患有慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者不宜食柿;

6.胃大部切除后不宜食柿;

7.糖尿病人不宜食柿;

8.不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。

2.甘薯：不能与柿子同吃，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、胃痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；

9.也不宜与香蕉同吃。

10.不宜连皮一起吃
柿子中的一些遇酸沉淀物主要都在柿皮中，连皮一起吃无形中就增加了发病的机会，易致腹痛，恶心等症。

11.不宜与海味同吃
柿子中的鞣酸能够与鱼、虾等食品中的蛋白质及钙盐一起形成一种沉淀物，并能刺激胃肠等器官，易引起恶心及便秘等症。

Answer 3

皮肤症状与失水 皮肤呈现干燥、脱屑、肥厚、鳞皮、毛发稀疏，发生红色斑疹或丘疹，皮肤症状先见于前臂
生长发育速率降低
肠胃道及肝、因肠道粘膜细胞分泌脂肪微粒的能力降低，而致肠内膜细胞中充满脂肪，可以导致腹泻。肝脏释放极低密度脂蛋白的能力也降低，脂肪在肝中存积而形成脂肪肝。又由于脂肪中前列腺素缺乏，不能抑制脂解作用，因而大量脂肪酸涌向肝脏，也促进脂肪肝的形成。
肾异常 肾脏可有退行性变化。
原因是饮食中缺乏必需脂肪酸

长期使用未加脂肪乳剂的静脉营养

小肠切除术后 因各种原因切除了大部分小肠的病人，在口服脂肪后可引起腹泻，故常采用低脂膳 ，而引起EFAD。

Answer 4

你好,你这情况建议注意补充维生素,平时注意多吃蔬菜水果很有好处

Answer 5

肺主皮毛，你的皮肤不干很有可能是肺不好，是不是你的发质也不好呢？
看你列的东西应该不是缺营养而是吸收不好问题，如果吸收不好那你应该不会很胖得吧？
如果我猜得没错的话，建议你在饮食上尽量少吃凉的东西，多喝粥（宜吸收消化）。