Question

为什么会经常做噩梦呢？

Answer 1

这是清醒做梦，指的是在“清醒梦”的情况下，睡眠者会意识到自己在做梦，甚至还能控制某些梦境。

有些人自然而然就可以进入清醒做梦的状态，还有些人就必须通过学习掌握，有些设备据称可为他们提供帮助。有诺瓦梦仪设备（NovaDreamer）、电子游戏等。

远离噩梦的方法

几位专家都指出，其实，噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断，无法集中精力工作和生活，不妨尝试以下办法：

解决白天的问题最关键。梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

Answer 2

经常做噩梦的原因有两个，一个是外因，另一个是内因。具体如下：

1.外因包括睡眠时被子蒙住了嘴、鼻腔或者手压住了胸口。人在睡眠时心和肺的活动能力较弱，当鼻、嘴被被子挡住或胸部受压时，心脏活动就会受到阻碍，呼吸变得困难。这种来自外部的刺激很快就会传到大脑皮层，导致大脑反应过度，产生噩梦。患者采取正确的睡姿、保持健康作息可以恢复正常，一般不需要特殊治疗。

2.内因主要是指患者早年受到过至今难以治愈的某种心理创伤，或者近期精神上受到过某种刺激。患者清醒时理智会将创伤和刺激弱化，不会轻易表现出来。而当患者进入睡眠状态时理性弱化、浅意识加强，这时心理创伤和刺激便会借助噩梦进行表现，导致患者经常做噩梦。患者可以使用艾司唑仑、阿普唑仑等安眠药物进行治疗。同时，使用认知行为治疗、人际心理治疗等方法进行心理治疗。做噩梦的原因较多，具体如下；

1、确认白天是否受了惊吓；

2、心理压力过大；

3、睡觉时将手压在心口，可产生胸闷、噩梦等；

4、部分药物可引起呼吸困难，导致噩梦；

5、精神疾病的先兆，很多精神分裂症的患者，发病前通常睡眠质量较差，老做噩梦。需要寻求专业的精神科医生的帮助。

如果经常做噩梦，解决方法如下：

1、学会休息、释放压力，即劳逸结合；

2、检查自己的睡眠姿势，如果手放在胸口上，改变睡眠姿势；

3、如果在吃药物，找医生调整药物，确认是否为药物引起；

4、经过上面检查仍未改善，应找心理医生或者精神科医生帮助，检查是否存在其它精神方面的问题。可用放松的药物，增加安眠药或补脑安神的药，配合心理治疗、放松训练等。

Answer 3

老是做噩梦：

首先，考虑是由于工作压力大、生活紧张，心理和生理健康受到影响，病人出现噩梦比较多的现象。做梦是生活中比较普遍的现象，但是做噩梦，常常是受到了心理的创伤或者受到恐吓或者严重事情的打击之后，产生的一种应急反应。如果出现反复噩梦，建议病人吃镇静安眠药物改善。

其次，如果病人有睡眠障碍，同时伴有焦虑、紧张的情绪，也可以出现噩梦，时间长了会影响病人的睡眠质量，加重焦虑、抑郁，会发展为焦虑症、抑郁症。

然后，睡眠老是做噩梦，还见于吸毒、酗酒的病人，由于毒物或者酒精的作用

Answer 4

经常做噩梦的原因有两个，一个是外因，另一个是内因。具体如下：

1.外因包括睡眠时被子蒙住了嘴、鼻腔或者手压住了胸口。人在睡眠时心和肺的活动能力较弱，当鼻、嘴被被子挡住或胸部受压时，心脏活动就会受到阻碍，呼吸变得困难。这种来自外部的刺激很快就会传到大脑皮层，导致大脑反应过度，产生噩梦。患者采取正确的睡姿、保持健康作息可以恢复正常，一般不需要特殊治疗。

2.内因主要是指患者早年受到过至今难以治愈的某种心理创伤，或者近期精神上受到过某种刺激。患者清醒时理智会将创伤和刺激弱化，不会轻易表现出来。而当患者进入睡眠状态时理性弱化、浅意识加强，这时心理创伤和刺激便会借助噩梦进行表现，导致患者经常做噩梦。患者可以使用艾司唑仑、阿普唑仑等安眠药物进行治疗。同时，使用认知行为治疗、人际心理治疗等方法进行心理治疗。