Question

吃什么最能补充体力，尽快恢复精神？

Answer 1

吃什么能最快补充体力，尽快恢复精神。

回答我是北派 美食 。 以本人的经验。尽快恢复体力，因此将牛肉能很快补充体力。

每100克牛肉含热量1029.00千焦蛋白质31.40颗，高蛋白

脂肪11.90克，碳水化合物是3.20克膳食纤维，维生素eb一b2烟酸。镁，铁，钾， 磷，钠，硒等元素对人体恢复都有好处，

两片儿牛肉等于一个鸡蛋

一片。15克等于36 千卡

回答完毕。 北派 美食 。

“一、吃新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等。 二、方法 1、饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”--乳酸,以缓解疲劳。 ...”由于高强度运动后，导致体能迅速下降，可以对症吃一些含糖量和热量高的食物补充人体需要的能量。可以多吃一些巧克力，含糖量较高的饼干，奶片等食品，还可以喝一些功能性饮料。这些食物补充体力较为迅速。饮食上建议多吃一些高蛋白，高维生素的食物，适当的多吃一些面包，酸奶，土豆，鱼肉，鸡肉，牛肉，羊肉等食物。

吃大虾，除头之外，其余的全吃掉