Question

如何平静内心。

Answer 1

1.换个地方透透气。如果烦躁了，千万不要一动不动老坐着，很容易将不满发泄在别人身上造成情绪污染，手上有工作的话也会事倍功半。可以走出室外看看风景。
2.想一些如意的事。不要老是停留在那些让人扫兴的事情上，多想想开心的，比如某事某刻得到一个喜爱的东西，或者在不久的某个时候，你和谁谁约好一起登山。
3.吃点零食转移注意力。可能你觉得这个对女生比较管用，其实男生也行，吃零食咀嚼可以带动嘴部肌肉运动，也可以缓解神经紧张，自然也能够慢慢带走浮躁和不满。
4.听想听的音乐。此时一般不宜听快节奏的音乐，听一些可以安抚情绪的民乐不错，不过也因人而异，有的人越是烦躁越是喜欢快节奏，这样反而可以使自己得到一定程度的发泄。
5.给远方的朋友打个电话。通常人烦躁时容易对身边的人发脾气，可是对久未谋面的朋友就不同啦，此时如果时间合适可以给他们打个电话，听对方说说他们的近况，心情也会好很多。
6.找个地方发泄。发燥有时还是需要发泄出来的，只是方式要找对，如果条件和时间允许可以通过跳跃、高喊的方式发泄，可以找个朋友倾诉一下，把“垃圾”倒一倒。

Answer 2

这是个很纠结的问题;可以试着听音乐、蒙上头睡觉.如果睡不着可以很痛快地运动,然后睡觉,应该能静下来的..整个问题最大的难点就是平静二字。每个人看待平静都不一样。一般来说内心不平静就是代表有心事。有一种情绪有一种感觉得不到你理想中的处理和表达。所以让你的内心如此不平静。楼主阁下如果身同感受，可按以下方法解决。
一、小问题：是指你认为只是一点很微不足道的事情，不过却让你感到有点失望，有一点郁闷，我建议您可以去听听音乐看一看书。事情很快就会放开，情绪也得到舒展。
二、中问题：是指一些在你身边是你必须得去面对的问题，但遇到后有时会不懂如果去解决，有时候懂得如果去解决但心有余力而不足。不管能解决还是不能解决，都让你心里感觉到有种莫明的压力和伤感。这种时候你所需要的是一名好的听众，他（她）末必是一个解决问题的能力，但是一定要是一个能让你把心底话完完整整说出来并认真听完的人。这种情况下只要能说出来中问题就会变成小问题，小问题就变成没问题。
三、大问题：是指一种存在在你的身边而你却无法改变的问题，比如说男友（女友）不乖。父母无理的要求。孩子无知的行为，这些问题不是你力所而能及。那怕要改变也不是一朝一夕能改变。这时候您会处于有问题不能解决，想逃避却发现没地方可逃。这种时候不是找个听众说说就可以解决的了。第一点先整理好自己的情绪，让自己处于积极向上态度。第二、当压力实在压力压得实在是太大的时候，就找一些朋友开解一下、倾诉一下。如此来回就算不能马上解决问题，也不会致于会被问题打垮。