Question

初学游泳的基本方法

Answer 1

初学游泳的基本方法如下：

1、首先要掌握了解游泳的基本原理，搞清楚各种泳姿的基本动作要领，这样才能从根本上掌握精髓，可以通过看视频分解动作，可以学习动画等方式来了解，或者请教其他会游泳的人。

2、其次要进行针对性陆上训练，在了解掌握清楚动作要领以后，要在陆地上进行模拟训练，不断的强化肌肉记忆，形成固定的动作习惯，这样下水后才会自然的按照动作来实行。

3、做了大量的模拟练习之后，就可以结合在水里进行了，水里的动作我况新沃们可以分解来练习，先是腿部的动作练习，可以扒在固定物上进行。然后就是手臂和上身练习，可以找人托着腹部，然后进行练习。

4、把分解的动作都各自练熟练佛夏以后，就可以全身结合进行练习，可以使用救生圈之类的能够帮助漂浮的东西垫在腹部下方，慢慢进行练习，待觉得可以无依托漂浮并能前行时，丢掉一切依托，尝试游泳。

5、当一种泳姿能够保持漂浮且能够行进时，要继续强化练习，增加练习强度和时间，但是必须要水性好的人陪着，由他帮忙协助，并帮助指出问题所在。

经过一段时间的练习，就已经掌握了泳姿的动作要领和技巧，那就可以尝试在深水区进行，但一定要有人看着的情况，切记不要紧张，然后你就发现游泳其实很简单，接着就可以去学习其他泳姿了。