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不是,多跑跑就会好点。刚开始都这样,疼是因为以前锻炼不多,多加注意,经常锻炼就不会了
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热身运动没做好,还有就是跑的有点快了吧?
如果不常锻炼,就会出现这个情况。经常锻炼应该会没事的,我以前长跑后也会感到小腿特别疼,这很正常。
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如果是酸痛的话就应该是长跑过程产生的乳酸在体内积累 我的经验是多做深呼吸!
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开始都这样,过几天就没事了,但要注意运动后的放松!
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正常!
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