Question

晚上做梦多是好是坏？如果是这两种，并不是好事

Answer 1

做梦是一种大脑皮层在夜间睡眠后仍在活跃的一种表现，是正常的。一般来说，当人入睡后的90分钟左右，会出现并进入第一个梦境。而在一整夜的时间内，大约会做4-6个梦。

做梦虽然是正常的，但如果做梦过多，比如一晚上做十几个梦，那就是做梦过多的情况了。那么，如果晚上经常做梦，而且做梦比较多的话，到底是不是好事呢？如果是这两种，并不是好事。

1、如果干扰了日常生活，那就不是好事
做梦是大脑皮层活跃的表现，但如果过于活跃，也就是说晚上做梦过多的话，那有可能会在第二天醒来后觉得身体乏累。

而且如果说因为前一天晚上做梦比较多而影响到了第二天正常的学习或者是工作，生活，那么就是不正常的了，这时最好是去咨询神外科的医生，看下应该怎么治疗。

2、如果做梦多而且是噩梦
正常来说，一个晚上做两三个梦，如果梦境是比较平和的，那么通常不会影响醒来后的精神状态。但如果是噩梦，那么可能会在中途就被惊醒，或者是醒来后仍心有余悸，惴惴不安。

如果你能发现家人在睡眠的过程中，出现大喊大叫，身体发抖等比较明显的异常时，则应该及时把他叫醒，以减少他在噩梦中的痛苦感受。人在做噩梦醒来之后，往往情绪都不会太好，同时呼吸、心跳也会加快，可伴有焦虑，紧张，沮丧等表现。

如果做梦过多，有哪些小方法能减少过多的梦呢？

1、睡觉前不要做太多活
这里指的劳动既包括体力劳动，也包括脑力劳动。在睡觉之前做太多的劳动，会让身体处于一个比较兴奋的状态，可能会让人无法入睡。当然，也可能会引起多梦。

2、睡觉之前可以用热水泡脚
如果晚上做梦过多，其实是可以在睡觉之前用热水来泡脚。睡前泡脚的小方法能在一定程度上有助于睡眠，让睡眠更加踏实。

当然也可以用一些其他的助眠小方法，比如在房间内摆放一些有助于睡眠的花香味香薰等。另外，保证卧室内空气流通也是有必要的。

晚上做梦太多或者总是做噩梦都不是好事。建议朋友们在平时生活中也不要睡得太晚。一般来说，在晚上的9-10点左右睡觉是比较好的，这样通常可以在零点到凌晨2点进入深睡眠状态。

如果在做噩梦后突然醒来，但发现身体无法及时坐起，也不要过于紧张，因为这是由于身体的活动肌肉暂时处于一种麻痹的状态。这时可以躺着等待5-分钟左右，大约就可以恢复正常，然后慢慢坐起。