Question

全职妈妈重返职场心态如何调整？

Answer 1

全职妈妈，重新进入职场，常见的情绪问题有：焦虑、紧张、压力大、自信心缺失。

我分享几个适合帮助重返职场的宝妈增加信心的方法：

1、 健身和变美。尽快通过运动和产后康复的方法让你的身材告别臃肿，能够穿上美美的职业套装，不仅能够让你容光焕发，还能在同事的称赞中获得更多的自信，你说了自己的形象应该是很不错的，那就把自己打扮得精精神神、漂漂亮亮的，别人看着赏心悦目，也会让自己更有自信；

2、 倾诉和分享：多向朋友、家人、信任的人倾诉自己的想法，多和其他宝妈分享 育儿 和工作体验，不仅可以释放压力，也可以通过表达自己的想法去多获得周围人的帮助；

3、 快速的学习和成长：我发现很多培训课程的学员都是宝妈，宝妈是一个特别热爱学习的群体，一起学 育儿 、学写作、学整理、学美妆、学理财……

在职场的宝妈一定要多向公司里面的业务骨干、包括你的上级请教学习，不要害羞，也不要怕麻烦别人。

快速的通过向优秀的人学习来提升自己，同时在工作里面做出成绩，哪怕一开始只是小小的成绩，也会让你有成就感，成就感越来越多之后，你的底气会更越足，独立性更强，自然就越来越自信。

经济基础和能力基础决定上层建筑嘛，在家里和公司里面都会更有话语权，说话腰杆儿也会直很多~

妈妈们自信满满心情愉悦，带宝宝的时候也会更专注和投入，

宝宝得到更多的关爱， 健康 聪明成长，全家开心，这是一个正向的循环。

生活不宜，只能坚守。

感谢，该干嘛就干嘛

我做了全职妈妈七八年，重返职场快5年了，用视频分享我刚重返职场心态是如何调整的，希望对你有帮助，加油哦！

疫情导致现在岗位失业率再就业率不断失衡重组。在这个档口重返职场要更多的认识到自身优势，加大学习力度，充分发挥特产。看到了问主在这几年并非完全的脱离人际交往，也有去其他的尝试。这也会对回归职场有很大的帮助。

重返职场是一种新的挑战，工作时间需要与照顾孩子磨合，需要认识新的人，建立新的关系，对于长期远离职场的宝妈是很大的挑战。宝妈的心理状态是非常宁静平和的一种状态，对于新的生命浓郁的母爱。会与当前职场竞争状态格格不入，需要尽快做出调整。

接下来是我的几点建议：

一、找回自己最拿手的专业技能

最拿手的技能也是能最快上手的，在面试的时候也会更加自如自信。如果暂时找不到手感可以尝试去做销售，一定要突破自己闭锁的生命状态。敢做敢说敢尝试。

二、多方投递简历，寻求多样工作机会

现在互联网非常发达，可以下载如boss等等许多软件，善用互联网求职。将简历丰富，在面试的时候可以淡妆，更好的去展示自己的自信从容。

三、 联络人脉

回归家庭以后，重心转移到孩子身上，全职4年后想重返职场，就要多与亲朋好友，小姐妹，旧同事多联络一下，看看有没有合适的岗位或机会。

四、安排好孩子,这个非常重要。

长期与孩子相处，已经形成了依赖模式。因为重返职场，要和朝夕相处的宝宝分开几个月，所以有可能你比宝宝的分离焦虑还严重。因此，你可以找一些缓解自己思念宝宝的方法，比如，你可以在自己的办公桌上放一张孩子的照片，或请看护宝宝的人，在午休的时候发几张孩子的照片给你，抑或在中午午休的时候，给家里打打电话问问宝宝的情况。

而且，在心里你也要非常清楚，把宝宝交给其他看护人并不能说明你被取代了，或想起不能时时陪伴在宝宝身边就会内疚不已。你要想，生活中其实有更多的人在爱着和照顾着宝宝。只有先把家里的事安顿好，才能专心工作，获得家里人的同意，逐步从家务中脱离出来，给自己一定的学习和充电的时间，平衡的度过重返职场的适应期。克服自身的分离焦虑

五、找到一个志同道合的朋友圈。

在重返职场之后，一定有很多与之前生活不一样的经历和心里话。所以，找一个可以互相取经和相互吐槽的圈子很重要，不仅可以让自己的内心宽慰，也能聚在一起八卦八卦、取取经，这是一种变相的心理梳理。

重返职场后，你也许会觉得自己的内疚感突然升级，会带着一颗纠结、忐忑的心重返职场。你会担心自己不能时时刻刻陪伴宝宝的成长。所以你要学会给孩子高质量的陪伴。

允许的话，你尽量不要把工作带回家，而是腾出时间，下班后先和一天没有见面的宝宝玩耍一会儿，让宝宝打下手做一餐香喷喷的晚餐。睡觉前，给宝宝绘声绘色讲几个有趣的睡前故事。合理规划陪伴时间，不遗憾缺席孩子的成长。

最后，不要因为工作忽视了孩子成长的重要阶段，在孩子需要的时候去陪伴他，建立舒适的有距离的亲子关系。

以上就是我的答案了。

如果有哪些地方不理解可以私信我。

我是大象✨。

好，

今天就把我们的全职妈妈好好关爱一下儿，

看看该怎么重返职场，

再塑朝气青春美娘子的形象[捂脸]。

全职妈妈