Question

心情不好的时候做什么好呢

Answer 1

心情不好有可以理解，每个人都会有心情不好的时候，可以做一些自己喜欢的事去调整，比如：

1.参加户外运动，欣赏周围风景，让整个身体动起来，达到全身放松，心情彻底开阔。
2.听听舒缓音乐，让神经舒张，舒展，让多日来的紧张情绪得到缓解、释放。
3.保证充足的睡眠，很多人在长期缺乏睡眠的情况下心情会烦躁不安，做事不能集中，此时要放松下来，好好睡一觉会好很多。
4.多和家人朋友聊天交流，很多事情说开了，心情就会瞬间豁然开朗，憋在心里很容易抑郁烦闷，一旦整个人把心里的纠结打开，身心便松弛有度。
5.开发自己的兴趣爱好，比如多学习一门技能，多培养一种爱好，在学习的过程中内心得到充实，整个人也会随之自信心暴增，对调节心情也有很大帮助。
心情不好，根据个人喜好，选择适合自己的方式，日常生活中到处都可以发现美好的事情，多打开心界，去看看世界，学习自己去调整紧张焦虑的情绪，对自己喜欢的事情坚持下来，会发现不一样的自己。
其实每个人都有心情不好的时候，心情不好也是一种常态，我们要学会正确地面对，千万不要在心情不好的时候埋怨自己，觉得为何自己这么倒霉，为何自己做什么都不好。

千万不要这样去想，要想既然发生了，也改变不了，自己能够做的是在未来的时候，好好做，避免不好的事情发生。

Answer 2

口述解释：
你有喜欢做的事情么
或者你有喜欢吃的事物么
再或者 你有喜欢的人么
在不开心的时候 就是要做喜欢的事情

有时候觉得男生不开心会用运动发泄的
女生呢 就是找好朋友聊天开导
一般情况 这样比较普遍的

如果你觉得这样没有用
试着找些别的方法 总之就是要尽量分散注意力
不要去想不开心
也许有时候自己也不知道为什么不开心
那么就去想开心的事情 忘记烦恼是最好的方法
人生需要不断的自我调整和完善

官方解释：
据专家介绍,心伤了目前有几种疗法(供你参考):
一、放疗。就是放心，放宽心，也叫宽心疗法。心理负担太重了，死相压力太大了，适合这种方法，自己放松心情，参加喜爱的活动，做喜爱的游戏等等。
二、清疗。也叫散疗，冷疗。就是清心，散心。清心，可以练练书法，下下棋，也可以找一个清净的处所，修身养性，散心，就是可以爬爬山，还可以外出旅游。这样心灵会多一份冷静，清纯。
三、足疗。这和脚关系不大。就是要有一颗知足的心，不好高骛远，知足长乐，先珍惜已有的物、事、人、情。
四、语疗。语疗和语聊有些相似之处。多找亲朋好友聊聊天，一个人的痛苦，多个人分担，会减轻痛苦，治疗心理创伤。
五、幽疗。到幽栏来回答问题，解决问题，特别是和读者之类的人胡言乱语，对心伤尽快康复大有帮助。
六、暖疗。就是暖心疗法。用真情温暖自己的心，好好体谅别人尤其是父母的爱心，同时接受别人善意的帮助，也可以接受新的真诚的爱。
七、热疗。就是热情疗法。对别人能有一份真诚和爱心，热心的关心别人，自己心情也会更好的。