“早起的人，远远比熬夜的人可怕”你认同这句话吗？为什么？
基本认同，但也要看对谁而说。
如果是对婴儿或老人，本就睡眠时间相对较少，或睡眠时间不规律，所以早起晚睡并不能说明什么。
而说“早起的人，远远比熬夜的人可怕”，更多指的是当打之年的青年人和中年人。
古人言“一天之计在于晨”，又说“早起的鸟儿有虫吃”，对于“闻鸡起舞”这种状态一直有种先天好感，坚信早起是励志、奋斗的代言词，
其实，这后面的真正含义， 是指早起之人，往往会有更强的自律性和毅力，更能克制自己的欲望。
每个人早上都会有赖床、睡回笼觉的想法，但能克制这种想法，以毅力摆脱惰性和天性的人，往往就是能成大事之人。
有句玩笑曾说，如果一个有烟瘾酒瘾的人能狠下心戒掉这些习惯，那此人不可深交，
因为他对己尚能如此“冷酷”，对别人更是“下得了狠手”。
此话当然是玩笑，但道理与“早起之人可怕”是同一种逻辑，虽说“可怕”，其实都是对自己的严格而已。
反过来再说熬夜，虽说熬夜与抽烟、喝酒一般，都是劣习，但却让人甘之如饴。
试想，忙碌一天，只有夜深人静之时，才是自己真正能够掌握的时间，可以“为所衡腔欲为”，这种惬意的感觉，在其他任何时间段都难以得到。
不过，这种“惬意”，也是对自己的放任，
所以，早起的“自律”，相对于这种“放纵”，就显得“可怕”了。
不过，尽管我认同这句话，但不该熬的夜，改早起的床，仍然是改变不了，
只能安慰自己，等再上点岁数，也许就自然到了晚上熬不动、早上睡不着的状态了。
至于现在，晚起毕竟只毁一个上午，早起，可能是要毁一整天呢。
长期早起是一种怎样的体验”。对于大多数现代人来说，生活常态是：夜晚莫名其妙的兴奋，白天又死活不起。这应该是大多数普通白领阶层的生活日常，但那些在行业中混得还不错的人，他们的生活会更自律，比如早睡早起。这也难怪为什么每天早上你都无精打采，但是你的主管开始像打鸡燃州血一样让你改方案。其实，早起不仅是自律的一种表现，早起的人比熬夜的人要更可怕。
坚持每天早起的人比熬夜的人可怕
一、早起与身体 健康 的关系。 早起的一个最直接的好处，我想就体现在我们身体方面的受益。一所大学的研究小组发现，早起运动的人晚上更容易入睡，睡眠质量相对较好。除了数据上的一些证明，本人坚持一段时间早起之后发现，早起可以使我在一段缓冲期过后更早进入工作状态，并且每天都有时间吃个早餐。另外，因为我每天早起，晚上就会早早地犯困，倒头就能睡着。坚持一个多星期，我的熬夜情况改善了很多，周围的许多朋友也跟我一样摆脱了熬夜的坏习惯。
长期早起有什么好处皮拦蔽
二、起得早最容易有高质量的产出。 日本著名作家村上春树每天凌晨5点起床锻炼，他还在他的书《当我谈跑步时我谈些什么》中提到了自己早起坚持跑步对写小说的意义，他自己给自己设定了一个写稿的模式。每天早上起床可以捕捉很多素材，这种坚持也将给他带来了很多创作灵感，极大地提高了写作的效率。在这些坚持努力下，他甚至创建了属于自己的学习方法：“体能强化法”。因此，我们不难发现，在精力充沛的早晨进行计划会更加理性，在早上学习会更加专注，在早上做某些事情会具有较强的自我控制能力。如果你有某项工作，做的时候心烦意乱难以进行，那不妨把这件事放到早上去完成，也许你会获得意想不到的效果。
此外，熬夜会影响人身体的内分泌，最直接的伤害是使我们的脸上爆痘，并且由于新陈代谢较慢，这也会导致我们发胖，要改变自己熬夜的坏习惯，最直接最有效的方法是养成早睡早起的习惯。假如你有早起的打算，这些方法最值得尝试：
坚持每天早起的人比熬夜的人可怕
一、设置循序渐进的目标 ：一下子让一个凌晨才上床睡觉的人在9点后立刻入睡是不现实的，所以我们刚开始不要设定太高的目标，可以尝试今晚比昨晚早睡15分钟，或者做到从每周2次到每周3次早起，逐渐增加。
二、告别熬夜 ：你晚上睡得晚，白天肯定懒得起，即使被闹钟吵醒，你也会无精打采。许多人晚上都舍不得早睡，抱着手机生怕会错过什么精彩的新闻八卦，电子屏幕的辐射也会影响我们的睡眠质量，所以我建议大家晚上放下手机早早上床，哪怕是睡前让自己看看书也好。
长期早起有什么好处
人们的意志力也不是一下子就能练出来的，而是逐步提高的过程。南怀瑾说： 能够控制早晨的人，方可控制人生。 许多人可能会抵制早起，崇尚晚起，但是坚持下去才是你自律的第一步。在提高自己的能力前先坚持早起，提高自律，你肯定会受益匪浅。对你来说，早起也是一笔稳赚不赔的投资。
这句话有些片面。比如有些老年人的睡眠就是很少，那么他们老早就醒了，这个时候就是比较正常的，他们也是早起的人，但是确是正常的。
但是有一些必须是早期的，比如早间新闻主持人，必须早点起来，这个是强迫起来的，这个就不是很 健康 ，因为你的生物钟要求你在睡会儿，但是现实要求你必须起床，这样长久下去，就会造成生物钟的紊乱，从而影响你的内分泌，对 健康 是 不利的。
近日有研究指出，过多的睡眠可能对身体造成影响，在某些疾病的发病率上可能会提高。所以说睡眠是一个很重要的事情，不能过少，也不能过多。
一个人的正常睡眠如果你睡的足够的话，即使你想睡，也睡不着了。这个基本就是一个正常的状态。很多人说成功人士比较注重时间，都是早早起床的，不要被某一些鸡汤给喝晕了。你又没有亲眼见到，况且每个人的机体都是不一样的。不要拿个体来给自己标榜。
困了就睡，醒了就起。遵循合理作息是最好的。
