初学游泳的技巧
初学游泳的技巧
初学游泳有什么技巧？一个不懂游泳的人学习游泳，首先要学会游泳的呼吸技巧，不然在水中，人无法正常呼吸，很容易出现溺水情况。那游泳时如何呼吸呢？要注意什么呢？游泳技巧有哪些？大家赶紧往下看看吧。
初学游泳的技巧1
怎么学游泳
学游泳，需循序渐进，不能操之过急，不然，可能会发生意外，影响身体。那学游泳从什么开始学起呢？以下是学游泳的基本步骤，速看：
1、熟悉水性
初学游泳的人普遍存在怕水心理，需要先克服心理障碍，才能开始练习游泳基本动作。而克服心理障碍最好的方法是熟悉水性。熟悉水性需在家中多练习，如用水洗脸，当水溅入眼睛时睁开眼睛；在洗澡时用水从头淋到脚，整个过程不要擦拭水，而且眼睛要睁开。
2、学会呼吸方法
游泳的呼吸方法与普通的.呼吸方法不同，因为在水中，人如果只用鼻子呼吸，水很容易进入鼻子，导致呛气。所以，在水中，应用口吸鼻呼的方法，减少进水的情况。练习时，准备一盘水，用口吸满气，然后头部浸入水中，闭气一会，再用鼻子慢慢呼气。
3、在浅水中练习
初学游泳，在浅水中练习比较安全。练习时，不要单独涉水，最好两个人一起，手拉手在水中慢慢行走，然后找到合适的位置，蹲下，让肩膀以下的身体全部泡入水中，只露出头部，然后慢慢屈膝闭气，下沉，使身体全部沉入水里，放松，让身体浮起。
初学游泳的技巧2
学游泳的技巧
对于不会游泳的人来说，初学游泳最好从蛙泳开始学起。那学习蛙泳需要掌握哪些技巧呢？
1、出发技巧：站在出发台上，两腿打开与肩同宽，两膝屈成160度左右，两脚脚趾扣住出发台的前缘，然后上身前倾，约与水面平行，两臂稍屈向后上方举起，两手放松，略低头，起跳，腾空，入水。
2、游泳技巧：入水后，开始摆动手臂滑行，注意，手推至大腿两侧，滑行片刻，就开始收手。为减少阻力，收手的阻力面越小越好，动作不要太快。收手时，大臂不动，只用小臂贴近腹部向前移动。另外，需注意配合脚部动作，收腿时，髋关节屈得较少，蹬水较向后，避免身体浮起。
3、转身技巧：在游近池边时，两腿弯曲收向腹部，立刻放开左手，借右手轻推池壁的动作，使身体和头斜着快速地向左后方转动，同时左手在腹前压水，以保持身体的平衡。转身时，头应稍高出水面，以便保证上身成纵轴旋转，并进行呼吸。
学游泳注意事项
游泳时，很多人都会犯错误，但往往很小的错误可能就会危害到自身健康，所以，应避免。那学游泳时常犯的错误有哪些呢？学游泳要注意什么？一起来了解一下吧。
1、划手的速度：如滑下动作用高速，越划到后边速度越慢，特别是在划手作用力应该最大的时候，速度反而更慢，接着收手和伸手也慢，这样就减少了划手的作用，增加了停顿的时间。
2、划手动作的连贯性：特别是划手与收手前伸两个动作往往分开进行，或者划手结束时，大臂和肘不是向腹前收，而是往腋下夹去，使划手到收手和伸手之间有些不对。
3、收腿的时间：收腿收早了，就会影响和抵消划手的作用力，并且造成蹬腿过早的现象。如果收晚了，会使手、脚动作分得太开，也不能恰当配合，以致影响速度，所以，要多加注意。
4、收腿的位置：小腿收得不够，造成小腿的位置太低，脚离臀部较远，会缩短了蹬水的路线。大腿收的不够，与身体所成角度过大，会造成小腿过高，使两脚高出臀部，通过身体上面的水流被脚挡住，增加了臀部的压力，使臀部下沉。
