Question

女人衰老的前兆有哪些呢？延缓女性衰老的食物有哪些

Answer 1

女性一旦过了30岁，身体情况就开始走下坡路，所有的生化反应都会慢慢降低。女性衰老的征兆有很多，如脸部气色变差、黯淡、没有光彩，月经经期慢慢缩短或者拉长、头发变白、开始掉落、臀部下垂、膝盖酸痛、腰部酸痛等等。当女性出现这些症状，往往意味着女性的开始衰老了。女性在生活中要多加留意，可以适当的增加运动，提高身体机能，延缓衰老，同时在饮食上要注意多吃胶质食物，补充蛋白质，最常见的食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都可以适当多吃一些，并注意搭配维生素C与维生素E的服用。
女性在平时的饮食中一定要少吃甜食，可以防止氧化而导致的衰老，每天要保持七杯以上的水或淡茶，少喝鲜榨果汁或含糖饮料、碳酸饮料等。另外，饮食上要注意保持七分饱，不要过量饮食，可以注意运动，运动对于调理内分泌、保持身型、延缓衰老有很好的辅助作用。
此外，在平时饮食中可以适当补充一周1-2次的深海鱼，要定时喝点蜂蜜，或者是定时补充维生素和充足的钙剂，并多参加户外活动，保持良好的心情，对于女性有很好帮助。另外，多吃粗粮、全麦或者薯类，每天保证新鲜的蔬菜和水果，还要注意少吃甜食，少吃辛辣、刺激的食物，多参加户外运动，对延缓衰老都有一定作用。