Question

如何才能做到自律？

Answer 1

1

从热爱的事情入手

想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。

热爱阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦；热爱跑步的人，更享受挥汗如雨的快感。

好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持自律的过程中感知快乐。

2

细分目标

立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点；打算多读书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过。

之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。

计划早睡，10点就放下手机、熄灯上床；计划看书，固定某个时间，坐在桌前读5-10页。

把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行，久而久之就会越来越自律。

3

降低自律做事的门槛

生活中，有的人总是斗志昂扬地开始自律，灰溜溜地半途而废。其实，这很可能是因为自律门槛定得过高。

比如，有人要求自己一个月减掉20斤体重。这样的目标很难达成，很容易放弃。

倘若要求自己每天快走20分钟，这样的习惯就更容易坚持。

给自己定一个稍微努力就可以达成的目标，从一些微小的改变开始，量变达成质变，不知不觉你就坚持了很久。

4

定期复盘总结

复盘，能从得失中分析原因，自查不足、及时修正，是自我提升的最佳方式。

坚持自律的过程需要定期复盘总结。若想收获更好的效果，可以尝试用复盘的方式跟踪进度，反思总结自律过程中的失误。

5

不急于求成，把眼光放长远

有些人很急躁，总是短时间就想看到明显的效果。

刚跑了2天步，就希望瘦3斤；刚读了5首诗，就盼望能出口成章。一旦没有得到立竿见影的效果，积极性就大打折扣，开始打退堂鼓。

自律是一个漫长的过程，它带给我们的惊喜变化，都藏在经年累月的坚持里。请相信，只要每天保持一点进步，你终会变成更好的自己。

Answer 2

你好亲，很高兴为您解答。
关于您问的这个问题，我的回答是自律。自律是一件非常难执行的一个事，能够坚持下去的人少之又少。对自己来说，自律就是自己能够管理好自己的时间，分配好自己的时间去做该做的事，并能控制好投入做好该做的事上的时间。无疑，这不是一件多么容易的事情。
首先，管理好自己的时间。单从人喜欢简单的睡觉开始，就出现了困难。因为现在电子科技的发达，有多少人能在睡前半小时内不看电子产品呢？这很难做到。本来万物静寂的晚上是该养精蓄锐的时候，大脑需要在安静中停止思维活动进入沉睡状态。但是因为有了电子产品的介入，大脑不停接收外界繁杂的各种讯息而得不到最好的休息，必然会影响第二天。如果没有及时调整，逐渐影响之后的每一天。就这样，自己的时间陷入了混乱状态。
其次，分配好自己的时间去做该做的事。分配时间是去做该做的事，而不是做喜欢的事。凡有所成就必然开始都是去做自己该做的事，而这件事起初都是让自己痛苦的，并不是让自己舒服的欢乐的，经过长时间的沉淀建立自己独有优势后，并获得正向反馈后，便更有动力继续做这件该做的事。
最后，控制好投入做好该做的事上的时间。这就更难了，前面的两点都做不好，这一点就难上加难了。如果前面两点做好了，这一点也很难说不会出什么意外，存在很多变数。虽然困难，但也值得去做。人生不就是井底之蛙不断千方百计跳出井的过程吗？只有离开了眼前的这个井，才能看到更高远、更辽阔的天空，生命的意义也再一次得到了升华。
控制好自己的时间，做好自己该做的事。这很难，但值得！
希望我的回答能帮到您，如果您喜欢还望采纳，祝您生活愉快！