喂母乳可以喝酒吗?
适度饮酒对于喂母乳的妈妈来说是安全的。所谓「适度饮酒」，是指每天不超过一杯的量。以目前所发表的相关研究来看，以此基准对于婴儿没有已知的有害影响。但是，不建议每天饮用超过一杯！
当然， 在哺乳期间不要喝酒才是最安全的选择 。哺乳期间避免饮酒，可以防止婴儿接触酒精，也可以预防因饮酒而引起的哺乳相关问题。虽然适度饮酒是安全的，但最重要的是要了解喝酒后母乳中的酒精含量，以及如果你想避免婴儿吸收到酒精，可以做些什么?!
母乳哺喂期间的饮酒建议
酒精和母乳
根据研究显示，妈妈在饮酒后血液中只有约5%~6%的酒精会通过母乳进入婴儿的血液，比例很低。且即使妈妈酗酒，母乳中的酒精含量也不会达到显著程度。当然，我们并不鼓励妈妈喝酒，更不建议喝酒过量喔！
人体酒精含量通常会在喝酒后30至60分钟达到高峰，可以在母乳中被检测到酒精的时间则持续到2~3个小时。如果你担心酒精转移给宝宝，可以在喝酒后等待2个小时再进行哺乳，这样你的肝脏也能有时间过滤酒精。
你喝的酒越多，血液中的酒精浓度就越高。母乳中的酒精含量取决于血液中的酒精含量，酒喝的越多则血液和母乳中可检测到酒精的持续时间就会越延长。
喝酒后立刻挤奶可以降低母乳中的酒精吗？
只要你的血液中有酒精，母乳里也会有。一旦血液中的酒精浓度达到高峰后，就会慢慢消散，因为肝脏会开始代谢它。
你可能听说过这个说法：「喝酒后立刻挤出母乳，倒掉别给宝宝喝就没关系」。其实，「旅巧芹挤奶和倒掉」是没有必要的。如果你喝了不少酒，不能或不想喂宝宝母乳，把母乳挤出可以舒缓胸部胀拆毕奶不舒服，且能避免将酒精透过乳汁传给宝宝。但这并不会更快地降低母乳中的酒精含量。
如果你已经知道将要喝酒，而且也知道宝宝在喝完后两小时内会需要喝奶，你宽镇可以提前先挤出母乳，或是用之前挤出的母乳喂宝宝。然而，除非你觉得不舒服，否则在宝宝再次喝奶之前，即使你有饮酒，也不需要再挤出。
随着血液中酒精浓度的下降，母乳中的酒精浓度也会下降。如果宝宝在你喝酒后两小时内肚子饿了，你也没有挤出母奶，其实哺喂还是安全的。透过母乳转移到宝宝身上的酒精含量很低，目前为止并没有显著的并发症或相关问题。
酒精对婴儿的影响
在适度饮酒（每天不超过一杯）的情况下，或是妈妈在喝酒后经过两小时才喂母乳或挤奶，酒精对婴儿并没有并发症或副作用。但是，如果常过量饮酒，可能会导致婴儿的发展迟缓、生长问题甚至睡眠模式中断，且酒精也可能影响妈妈的判断力和安全照顾宝宝的能力。
尽管美国疾病管制与预防中心(CDC)也明确表示适量饮酒对于母乳妈妈并无不当，但一些研究指出，即使不是长期和慢性的饮酒，仍可能会给婴儿带来问题。例如，1998年一项小规模的研究发现，透过母乳摄取到酒精的婴儿，会比没有母乳哺喂的婴儿睡眠时间少25％。
简而言之，如果妈妈偶尔喝一杯，并不会让婴儿出现任何负面副作用或并发症。然而，摄取更多的酒精就有可能对妈妈和婴儿都造成问题。
喝酒后你需要等多久？
只要酒精存在你的血液中，同时就会存在母乳中。如果你喝的越多，酒精在你的血液和母乳中的时间长度会增加。
所谓「适度饮酒」，不同酒类的「一杯」定义如下：
啤酒 （酒精浓度为5%或更低）：12盎司(约340g)
麦芽酒 （酒精浓度为7%或更低）：8盎司(约227g)
葡萄酒 （酒精浓度为12%或更低）：5盎司(约141g)
蒸馏酒或烈酒 （酒精浓度为40%）：1.5盎司(约42.5g)
以上标准要以酒精浓度，而不是喝的量为标准。例如喝了一杯酒精浓度9%的12盎司浓啤酒，等于喝了两杯5%的淡啤酒。
如果你喝了酒，担心把酒精传给婴儿，应该要等多久再进行母乳补喂呢? 以下时间提供你参考：
1杯= 2至3小时
2杯= 4至5小时
3杯= 6至8小时
上述的时间，除了与你喝的酒精浓度有关，也会取决于下列几个因素：
*你的体重
*你喝酒时吃了什么食物
*你喝了多少
*你喝酒的速度是快或慢
*你身体代谢的速度有多快
喝水似乎会帮助你感觉更快醒酒，但其实它并不会增加肝脏代谢酒精的速度。
如果想要知道母乳里到底有没有酒精成份? 美国walmart也有贩售【母乳酒精成分检测试纸】，只要在试纸上滴上母乳，等待2分钟时间就可以知道母乳中是否含有酒精，可以避免让宝宝喝到含有酒精的母乳。
喂母奶喝酒到底安不安全呢？
如果母亲在哺乳期间饮酒，宝宝可能会经历一些睡眠变化，但研究并未明确指出适度饮酒与任何长期并发症、风险或不良健康结果有关。只要你每天喝不超过一杯，在哺乳期间喝酒可能是安全的。当然，不喝酒还是最安全的选择！
来看看品酒大师如何兼顾工作与母乳哺喂?bit.ly/2M1rcht
