Question

怎么减小肚肚和减脂肪?

Answer 1

1、 你看到的0脂食物，一般糖都会很高；同样，看到的0糖食物，一般脂肪都会很高；如果是0糖0脂，那肯定不好吃。2、果汁并不会更健康，反而热量密度会更大，更容易让你变胖。
3、腹肌不是玩命做仰卧起坐就能有的，你体脂率低了，它自然就出来了。
4、持续3分钟以上，就算是有氧运动，但持续时间在40-60分钟，相对性价比更高。
5、健身瓶颈期对你来讲，应该没啥关系，一般瓶颈期是相对于专业运动员提高成绩来讲的。多种方式相结合效果更好16、健身的人“百毒不侵”，不会感冒。虽然健身可以提高个人的体质、免疫力，但是不代表不会生病，只是他们的抵抗力会比普通人更好一些。如果健身的人有着不良的坏习惯，比如说健身后立马洗澡、立马光着膀子去吹风，那么他们也容易伤风感冒！
7、真要是馋了，一周可以吃两次高热的，多吃两口胖不起来的，不用怕。
8、健身和自律没啥关系，就是一种习惯和喜欢，和打游戏一样，不过就是有人喜欢躺着打游戏，有人喜欢健身房出出汗。
9、小肚子是最难减掉的。肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是通过全身减肥而减掉腹部赘肉，当你的体重下降10%时，你腹部的赘肉也只能减掉30%。

Answer 2

1、要想快速的减掉下腹部的脂肪，只能采用脂肪抽吸的方法，将下腹部囤积的脂肪用抽脂的方法抽吸出来，可以从根本上减少脂肪的数量和脂肪的体积。2、对于松弛下垂明显的求美者，还可以同时做腹壁的成型手术，术后要穿紧身衣或者是束腹带两个月左右的时间。3、之后要注意合理的饮食，并且要适当的保持一定的运动量，这样才能有效地预防反弹。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。