Question

含“硒”食物，多吃有益健康，富“硒”的食物有哪些？

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Answer 1

我们的身体需要很多的营养素，根据我们的分类，我们每天都要吃很多的东西。而在这些营养素中，微量元素是必不可少的。在许多微量元素中，“硒”是许多人所不知道的元素。而“硒”，则是影响人类健康的关键因素。有研究显示，硒能增强身体的免疫功能，而且在抗癌方面，也起到了很大的作用。因此，不要低估硒的功效，多吃一些对身体有益。问题是什么食品含有丰富的“硒”？实际上，袭渣颂这4种食品都含有，大家可以多食用。

1.麦子

小麦是一种非常受欢迎的食品，它比较普通，制作方法也比较简单，可以满足大部分人的胃口梁氏。其实，小麦不仅富含淀粉和维生素，而且还富含多种微量元素，因此，许多人都觉得，吃面条的人，在成长的过程中，会比同龄人要高，这样才能让人更快的长大。先不论这个说法是否正确，单从这一点就能看拍郑出来，麦子在很多人心中的地位还是很高的。而且，小麦中含有大量的硒，经常食用，有助于人体的健康。

2.红萝卜

胡萝卜有“小人参”之称，其营养价值极高，因为它含有丰富的维生素和含量，能够满足人体对各种维生素的需要。事实上，胡萝卜还具有很强的抗氧化能力，可以帮助血管的抗氧化。当然，胡萝卜的作用还不止于此，因为胡萝卜中富含多种微量元素，尤其是富含多种食物所没有的硒元素。因此，多吃胡萝卜对人体有许多益处。一石二鸟，一石二鸟。

3.蛋类

鸡蛋是我们的日常必需品，早餐里，鸡蛋是最常见的。但是，这还远远不够，因为鸡蛋的营养价值，还有待发掘，因为鸡蛋不但能够补充人体的能量，还含有大量的磷脂和氨基酸。鸡蛋中含有丰富的微量元素，尤其是硒，能够满足人体的需要。因此，鸡蛋中含有丰富的硒，是一种很方便的食物。

Answer 2

富含硒的食物敬举尺常见的答谨有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等。另外还包括黄油、鱼亮高粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物。

Answer 3

富“硒”的食物有:鸡蛋、鹅蛋、猪肉、牛肉、动物肝脏启迹、黑衡旁告木耳、胡萝卜、红豆、猕猴桃、芒果、牡蛎、各咐明种鱼类等。

Answer 4

比如红豆、鸡蛋、牡蛎、猪肉、桑葚、猕猴桃