Question

不吃晚饭的利与弊，你了解吗？

Answer 1

很多人对待“是否吃晚饭”这个话题存在着巨大的争议。

有人觉得一日三餐完全没必要，晚饭可有可无，不吃还减肥了呢！有人认为人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。基本一日三餐才够人体消化系统正常运转。

那么事实到底是怎样的呢？让小澳来告诉你吧~

说到晚上不吃饭，唯一的好处可能就是对减肥稍微有点帮助，能让体重减掉几斤。可是除非能坚持一辈子不吃晚饭，不然的话稍微吃点东西，这些因为“不吃晚饭”而减掉的体重会以最快的速度增长回来，得知这个真相的你扎心了吗？

我们再来看一看不吃晚饭有哪些坏处呢？首先，晚上不吃饭的话对于胃粘膜会产生很大的刺激，胃里分泌的大量胃酸在没有食物可以消化的情况下会不停地腐蚀我们的胃。长期不吃晚饭极大可能会导致各种肠胃疾病的出现。

晚上不吃饭，但身体还是储存了相当量的糖元，容易引起低血糖和头晕现象出现。一般而言，脂肪消耗不会超过人体能量物质消耗的30%，因此消耗的还是以糖为主。