产后腰疼的原因
产后腰疼的原因
产后腰疼的原因，现实生活中我们都会遇到各种各样的问题，很多问题需要我们格外注意，其中很多人都想知道一个问题的答案，那就是产后腰疼的原因是什么？下面就一起来看看答案吧！
产后腰疼的原因1
产后腰痛的原因
1、身体尚未复原
女性在怀孕后，一方面随着激素的变化，腰骶部肌肉和韧带变得松弛；另一方面，随着怀孕月份增加，腰部的支撑力会随着子宫增大而不断增加，子宫圆韧带因为长时间被牵拉而变得松弛，从而导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，所以怀孕中后期开始，很多孕妈妈都会有腰酸背痛感，这种腰痛一般会在产后一个月左右随着腰部肌力的恢复后而逐渐消失。
2、体内钙不足
妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两个人钙的需要量，而如果又未及时补充需要剂量的钙时，则可造成孕妇骨质软化脱钙，再加上生完后母乳喂养，也会继续加重妈妈体内钙质的流失，在这种缺钙的状态下，亦会引起新妈妈产后腰痛。
3、姿势不当
很多妈妈在给宝宝喂奶时喜欢低着头看孩子吸吮，或者是保持侧身的姿势，长时间固定一种姿势时容易引起肌肉的疲劳而引起腰痛。另外，如果总是弯腰照料宝宝，如弯腰抱起宝宝、弯腰给宝宝冲凉、换尿片等，也容易引起腰痛。
4、受凉
产后耗气伤血，如果不注意保暖，感受风、寒、湿邪等的侵袭，可使气血受阻不畅而引起腰部、关节等部位的.疼痛。
5、过度劳累或躺着不动
这两种做法同样都有可能会导致腰痛，产后过度劳累，容易使腰肌劳损而致腰痛，这个不难理解，有些新妈妈说，可我都几乎不下床了，还是腰痛厉害啊。其实，长期不下床走动，也可因恶露排出不畅，导致盆腔血液淤积而诱发腰酸背痛。
6、气血不足
中医认为产后妇女气血不足，肝肾亏损是产后腰痛的体质学病因。腰为肾之腑，肾虚则会出现腰酸腰痛等不适。
7、其他
如过早开始穿高跟鞋、床垫太软、过早束腰等，也都可导致腰酸背痛的发生。
新妈妈该如何减轻或者预防产后腰痛的发生呢？
1、充足的营养
饮食上要注意均衡膳食，多吃一些钙质丰富的食物，中医食疗方面可以使用一些补益气血的中药著药膳汤，如省妇幼中医科的产后调理药膳：沃土1号（党参、当归、扁豆、淮山、核桃等）以及沃土2号（熟地黄、黄精、制何首乌、枸杞子等）炖猪肾、或猪脊骨等，有益气养血、补肾强腰等作用。
2、劳逸结合
生完后要注意休息，不宜太过于疲累，家人可以帮忙照顾下孩子，让产妇可以有更多的时间好好地休息，但也不要总是躺在床上不动，适当散散步，走动走动，对身体的恢复还是有好处的。
3、在专业人士的指导下进行产后康复训练或理疗
产后腰疼的原因2
1、【缺钙型腰疼】产后几天母体会分泌乳汁来满足宝宝的成长需求。如果母亲缺钙或者月子期间没有注意钙质的补充，就会造成缺钙引起骨质疏松。最容易引起病症的就是腰椎，因为他承受了人体的重量。所以，不妨检查一下身体微量元素含量。
2、【固定姿势造成的劳损】有的妈妈习惯侧躺喂奶，这样宝宝睡着以后不容易因为放下而被吵醒，妈妈也可借此休息。可是，婴儿吃奶耗时间比较长，一般在半小时左右，间隔在两个小时一次，所以如果长时间保持一种姿势喂奶，腰部、腹部的肌肉和韧带处于紧张状态，得不到充分休息也会造成腰疼。建议经常改变喂奶姿势
3、【受寒性腰疼】由于生产造成身体关节和细胞都处于最张弛的状态，因此身体容易受到风寒的侵袭。尤其是秋冬季节坐月子，一定要注意保暖、防风。夜间起来照顾宝宝记得在腰间加一条护腰带。如果受寒，记得多喝生姜水，做汗蒸驱寒气
4、【劳累】还有一种情况，妈妈经常起来弯腰给宝宝环尿不湿，洗尿布等小物件，造成的劳累。如果是此种情况，应该多多休息，尽量请家人帮忙来做这些事情。
5、【妇科疾病】如果上面的情况还无法涵盖腰疼的情况，那就要考虑感染妇科疾病的可能。应该及时到医院检查、治疗。
