Question

中老年人每天几点起床最合适

Answer 1

我觉得中老年人每天早上八九点起床是最适合的。

老人身体代谢功能大大降低，身体运作的能力也是相应的减缓，由于老人身体机能的下降，他们日常生活中所进行的活动就会相应的减少，并且大脑也需要合理的休息，在休息的过程中他们的睡眠时间往往比年轻人更长，因为年轻人由于精力比较旺盛，所以睡眠时间比较短，而老年人由于自己的思维以及身体各方面的衰弱，从而导致自己的睡眠时间增长，那么他们起床的时间就需要往后延迟。

从科学的角度上来讲，老人最适合的起床时间就是早晨的八九点，这也是它们大脑休息好了的常规时间，所以说对于老人他们的睡眠时间究竟有多长，每一个老人的情况不一样，他们身体的素质也是不一样的，就比如说经常锻炼的老人，他的精力往往比经常不锻炼的老人充沛，这些经常锻炼的老人的睡眠时间和那些比较慵懒的老人相比，会相对短一点。

这并不意味着所有的老人可以晚上通宵熬夜，如果通宵熬夜的话，虽然说对年轻人的身体并不会造成特别大的影响，但是对于老人来说会产生非常严重的伤害，因为在熬夜的过程中自己的大脑处于非常兴奋的状态，并且身体代谢功能也会相应的下降，严重的情况下可能会导致心血管疾病的产生，所以说老人应该合理的遵从时间安排，要注重自己身体的健康，在合理的时间进行合理的行为，这样才是保护自己最好的方式。

至于科学的睡眠时间，我觉得科学家可以根据老人的休息时间做出相应的表格，让这些老人能够按照这个表格进行合理的安排，从而增加自己的常识。