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根据人体生理学，400，800是最辛苦最累的项目，身体大量肌肉群长时间处于无氧呼吸状态。所以400，800尽全力跑过之后没有不累的。所以要提高400，800的成绩，必须让身体适应无氧呼吸，只有适应了你体内因为无氧呼吸产生的乳酸，你才能超量恢复，也只有超量恢复你才能有成绩的提高。
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多训练
因为400米是最辛苦的了
肌肉属于较长时间处于无氧运动
最好的方法就是 多训练 从训练中 找出最合适的步伐,最合适的呼吸方式(一般吸2吐一)
因为400米是最辛苦的了
肌肉属于较长时间处于无氧运动
最好的方法就是 多训练 从训练中 找出最合适的步伐,最合适的呼吸方式(一般吸2吐一)
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当然是让迈克尔约翰逊背着你跑啦！
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坐车最快！！
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