Question

我要减肥！目前还不清楚自己到底是什么原因导致现在的肥胖！请大家帮忙分析一下！

我现在是在办公室工作，每天的饮食很有规律，早餐一般是酸奶，面包；中午一般吃快餐；晚上吃的稍微好一点，但是我会尽量少吃肉类，食量也会克制一点！夜宵是偶尔会吃一次！但是我的体重还是只高不低，之前我有跳健美操，效果不明显。而且工作太多也没有时间，就停了！我想问一下我这样的属于那种类型的肥胖，想要瘦一点应该采取什么措施！
谢谢各位的帮助了！！！

Answer 1

喝凉水就会胖的人。
快餐 不要吃啊
还是吃饭最好

饭量7分饱，多跑步。
坚持每天1小时慢跑。一个月后效果很好 饭后不要进食

不要喝牛奶了。喝豆浆吧。或者喝低脂5牛奶

Answer 2

晚饭最好不要吃

更不要吃宵夜

不知道你是男士还是女士？ 如果是男士的话可以试试每天喝上3--4根苦瓜汁。

Answer 3

55555555555为什么我就那么瘦！！！想胖都胖不了。那句话说得对，有些人喝凉水都长肉…你类，睡觉睡晚点，起早点就好了！那话没错，不吃饱了哪有力气减肥呢

Answer 4

说一下体重身高。对症下药。宵夜最好不要吃。晚餐不要吃太多，但最好有营养。中午饭吃完最好能够站会，不要马上坐下工作，这个特别重要。