Question

骑行对身体有哪些影响？

Answer 1

普通自行车一小时骑10公里不快，通常是20公里，运动员能骑40公里。

每天坚持骑行一小时，在欣赏美景的同灶枣时，眼睛也会得到很好的放松，会大大降低近视的概率，每天坚持骑行一小时，对于长期坐在电脑前的上班族来说，可以让颈部、肩部、脊椎得到很好地活动，每天坚持骑行一小时可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和拦埋增强身体耐力。

扩展资料：

注意事项：

一次骑行的时间和距离不要过长，运动强度不要过大，根据季节和身体状况来确定，夏季和冬季都不宜远行。

尽量不要在晚上或夜间骑车，若在晚上骑车出行，要预先给车子安装好车灯、尾灯、反光片等，简辩蚂穿好带反光条的车手服。

戴好手套（夏天可带露指手套），戴好头盔和相应装备，最好穿车手服。如果穿普通的长裤骑车，要用裤管束扎好裤腿。

参考资料来源：人民网-骑自行车对膝关节炎有疗效 5个锻炼方法缓解膝关节炎

Answer 2

骑行裤手是一种有胡嫌嫌氧运动，对身体非常有益，它可以增强心肺功能、增强肌肉、锻炼协调性和平衡感，改善睡眠和情绪，降低患心血管疾病等慢性病的风险等。但是，骑行时也可能对身体造成一些不适，如膝盖、腰部或手臂的酸痛、骨折和软组织损伤等。骑行时应该注意适度，避免过度骑行，听从自己身体的信号，遵循安全规则，穿戴适者磨当的装备，以防意外事故的发生。