Question

生活总是有很多烦恼，在现实生活中我们应该怎么去刻服那些不幸的遭遇

Answer 1

烦恼和应对方法一、生理和心理健康问题困扰着我们身体健康的人,突然发现自己得了重病,那种离死亡很近的感觉让人恐惧和绝望。亲人朋友的安慰和关心,都阻止不了病人的崩溃。身体很健康,但却总觉得自己生病了,不停的看病就医,各大医院的医生一看到这样的病人都很头疼。即便别人告诉他,他没病,他就是不相信。天天生活在对疾病的担心和恐惧中,不能自拔。应对:在身体重大疾病面前,要学会接受自己的情绪,允许自己大哭一场,即便是男子汉也要这样做。虽然说男儿有泪不轻弹,但在这种情况下,宣泄情绪是必要的。如果是心理问题,比如上面的疑病倾向的人,要尽快到三甲医院诊断。二、学业、职业发展等问题。自身学业、学历或者能力以及个性特点的限制,使学习或者生活变得异常艰难,情绪越来越低落,自暴自弃。比如:考上大学了,才发现人外有人,自己原来没有那么优秀;想找个好工作,可是没有好的学历；想让家人过上好的生活,却没有能力改变等想改变,又不知从何做起,不改变又调整不好自己的情绪。学习或生活压力以及情绪的双重困扰,产生了严重的挫败感。应对:心理学上有理想自我和现实自我的概念。理想自我就是自己想成为的人,现实自我就是现实中的自己。上面的问题是理想自我和现实自我差距太大,引起的自己越来越不能接受自己。解决方法就是要接纳现实中不完美的自己,找到自己可以利用的现实资源,从而逐步提升自己。三、人际关系中的各种问题。与父母的冲突。总是处理不了与长辈的关系,比如面临换工作时父母的不理解,不结婚时父母的逼婚,孝和顺这两个字真的很难平衡。顺的太多,自己憋屈,顺的太少,惹老人生气。想逃避,又有愧疚感,不逃避,实在不知道怎么面对和解决。夫妻沟通问题。夫妻之间遇到问题,要么不沟通,要么一沟通就吵架。关键是明明觉得自己是对的,还是为对方好,可偏偏对方就是听不进去。亲子关系问题。为了孩子放弃了自己的所有,可孩子不但不知道感恩,还觉得家长管的太多,觉得很委屈。关键还有对孩子的学业和前途的担心和焦虑。工作中的人际关系问题。老板的不理解,同事的排挤。应对:当生活中出现了人际关系问题时,我们要留心去观察每次冲突,有没有共性,在面对不同人产生的冲突时,我们的感受是不是一样的。比如曾经有一位来访者说过,她在希望老公做某件事情时,很容易冲突。可每当冲突时,她的心情和辅导孩子写作业时的心情很相似,都有很强的无力感、愤怒和委屈。一旦找到这些冲突的共性,就很容易发现我们在这些关系模式中存在的问题。

Answer 2

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的
精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，
经常找朋友聊天，推心置腹
的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!