Question

不想上班了怎么办？

Answer 1

　　1、吃东西缓解焦虑

　　食物减压法是最常被职场人士使用的，某些事物有着非常好的缓解压力的功效。忙碌工作里，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食，不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来，还可以很好的舒缓心情。接下来的时间里更有活力应对工作。

　　2、准备充分缓解焦虑

　　上班前一天，可以有意识地干一些与工作相关的内容，一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况，星期日的晚上将星期一所有的事情都准备好。

　　3、把任务分好轻重次序

　　手头事情一大堆时，不妨先按紧急、重要两个标准进行分类。然后，优先做“紧急又重要”的事，快速完成“紧急不重要”的事；至于“不紧急不重要”的事，可千万别耽误太久。

　　4、深呼吸缓解焦虑

　　当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。

　　5、适当做运动

　　运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，这种专注让人的注意力转移，可以暂时抛开外界的麻烦事，使自己的身心得到放松。

　　6、把烦恼写下来减压

　　不少的心理专家都非常推崇的一个方式就是把你的烦恼写出来，达到减压的目的。一支笔、一张纸，把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等等的一切东西都写出来。写完之后，心里的压力也少了很多。

　　7、换一份工作

　　如果只是觉得焦虑的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

Answer 2

其实，这是因为现在的年轻人越来越不想全职上班了，更渴望自由，不信，想想自己是不是也是如此：
每个月总有那么30天想要辞职，想要在云南或者大理开一个客栈，用酒换对方的故事，感受人生百态。
或者成为无拘无束的自由职业者，不用受KPI的鞭挞，每天睡到自然醒，想什么时候工作就什么时候工作，拥有时间自由。
那么，为啥现在的年轻人越来越不想上班了呢？原因也很简单：
工作内容无聊且不是自己喜欢的，每天像一颗螺丝钉，忙碌且做着重复性的工作，感觉不到自己的价值和存在感；
迟到要扣钱，KPI没完成要扣钱，老板朋友圈没有转发还是要扣钱，甚至头像没换成公司活动图也要扣钱，不禁怀疑如果不按着公司无聊的规定来，每个月发的工资够不够扣的；
过年过节要给领导送礼，同事之间为了资源撕得热火朝天，无聊的办公室政治、复杂的人际关系让你耗尽心力；
996和007让你熬秃了头，但却没有加班费让荷包满血回复，哪怕年薪20万，算下来时薪依旧其实很低，干的活比牛还多，吃的草比鸡还少；
都说工作是为了更好的生活，然而长期996后，生活里只有工作，再没有个人生活。
当代年轻人不想上班有10086个理由，总有一款适合你，让你释放内心的声音：世界那么大，我想去看看。
01
不想上班的年轻人
后来都怎么样了
爸妈总认为我们需要有一份稳定的工作，这样才能旱涝保收，甚至认为除了公务员、事业编、国企、教师，其他都不是“正式工作”。
然而，《未来的工作: 传统雇佣时代的终结》一书，提出“超职场时代”的概念，指出在未来20年，将有90%的全职岗位逐渐消失，企业和个人之间的雇佣关系正在发生变化，也许朝九晚五的上班族，未来某一天将成为少数派。
独立设计师、自由撰稿人、游戏陪玩师、网红……这些成为年轻人工作的新选择。
在欧洲，目前的自由职业者已接近2000万，其中英国的自由职业者大概占职业人口的15%，2008年以来已经增长了35%。
在中国的自由职业者人口也不断增加，据统计，外卖平台注册的骑手数量已突破1000万；网约车司机人数超过2100万；外包平台“猪八戒”注册用户1400万……
随着科技的发展，互联网弱化了地域，强化了连接，年初的新冠疫情，让无数互联网公司开启了远程办公，甚至推特开启「在家办公」永久模式，Facebook也提出，让一半员工将永久远程办公。
说白了，不用上班的自由职业，最重要的还是戳到年轻人心窝子里的自由二字：
选择自由：不再被工作蹂躏，做那些自己不喜欢又不得不做的事，而是将工作的主动权掌握在自己手中——要不要工作、做多少工作、做多长时间的工作。
拿钱自由：自由职业也被称为按需工作者，计件式结算薪资，日结或者按项目结，拿钱更快，满足性更强。这样能真正做到多劳多得，告别免费加班，拒绝加班也不必再收到道德绑架。
环境自由：不用再挤在不通风的狭小格子间里，呼吸混合着汗臭的香水味，不用再烦恼尔虞我诈的人际关系，因为说错一句话而小心翼翼，更不用上班八小时，路上来回四小时，让人身心俱疲。
这份自由自带吸引力buff，只需要一点点，就足以让平凡的我们幸福感满满。
03
不上班了
真的那么美好吗
但是硬币总有两面，自由职业也有我们看不到的一面。
有这样一种说法：自由职业者只是不稳定的无产者，自由度加倍，风险更是加倍。
先不说外卖小哥、网约车司机这些职业，大多技能门槛不高，随时都会被他人取代。
而且作为自由职业者，社会保障往往不足，没有五险一金，更没有工伤险，出了事只能自己承担。
另外，公司提供的服务和保障虽然少了，但对个人的控制却一点都没少——必须按时、按量完成，否则将拿不到应得的薪资，而事情也不允许出任何差错，所有错误也都只能归咎于自己。
在这种“强控制-弱契约”搭配严厉惩罚的模式下，自由职业者们必须始终处于加速状态中，否则就有被取代的危险，而这也惯得甲方爸爸们的包容时间越来越短。
值得注意的是，这种被剥削式的就业并不只是自由职业者们独有的困境，就像界面文化说的那样：零工经济只不过是当前全球劳动者不稳定劳动状况的缩影。
其实我们每个人在这个快速变化的时代里，都被时间的洪流推着往前走，谁也没有所谓的稳定，谁都被无形的鞭子抽着快速前进。
想想看，难道不是这样吗？即使原来被认为铁饭碗的国企员工或是中产们，也都慢慢滑向不稳定的工作状况中——前有高速收费员被辞退，哭诉说自己除了收费啥也不懂，后有中兴年薪30万的42岁工程师跳楼事件，宣告着职场人的35岁危机正式来临。
随着狼性文化的鼓舞，职场人们不进则退——你不加班自有加班者。
不加班？从此升职加薪是路人。
我们开始担心自己能够随时被其他人甚至AI取代，企业也可以随意将员工的工作时间拉长，从996到007，广大社畜们逐渐“失去了对时间的控制”。
但我们无法抗拒，无力抗拒，更没有选择的权利。
这样下去，被困在系统里的不只是外卖小哥，而是我们所有人。