![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
描绘自己曾有过多的负面情绪的经历,学了心理健康课程后可采取哪些方式缓解?
展开全部
尝试自我控制:学习控制自己的情绪,比如深呼吸、认知行为技巧等,以缓解负面情绪。
2. 尝试自我调节:学习调节自己的情绪,比如改变自己的思维模式、改变自己的行为方式等,以缓解负面情绪。
3. 尝试自我支持:学习支持自己,比如认可自己的成就、认可自己的能力等,以缓解负面情绪。
4. 尝试社会支持:学习从社会中获得支持,比如与朋友交流、寻求家人的帮助等,以缓解负面情绪。
5. 尝试自我激励:学习激励自己,比如设定目标、定期检查进度等,以缓解负面情绪。
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询