Question

怎样才能让自己幸福？

Answer 1

1、不贪图安逸：幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。
　　2、不抱怨生活：幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是正因他们对待生活和困难的态度不一样，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时刻的纠缠，而是发奋去想解决问题的方法。
　　3、感受友情：广交朋友并不必须带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。
　　4、勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和职责，这给予人充实感。
　　5、降低负面影响：少理解些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就持续了对世界的一份完美乐观的态度。
　　6、生活的理想：幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你能够把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
　　7、规律的生活：幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于持续简单的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。
　　8、给自己动力：通常人们只有透过快乐和搞笑的事情才能够拥有简单的情绪，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。
　　9、珍惜时刻：幸福的人很少体会到被时刻牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的潜质，正因，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。
　　10、心怀感激：抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，因此，他们更多地感受到生命中完美的一面，正因对生活的这份感激，因此他们才感到幸福。

Answer 2

这个世界上，有一种发自内心深处的感觉叫幸福感。什么是幸福感？ “不幸福的生活会让人生病，也会让人寿命缩短。”美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克如是说。据相关研究已经证实，身体健康和主观的幸福感紧密相连。当人感到幸福时，就能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病的发病率，同时还可能让人的寿命增加7.5岁。
所以，寻找幸福是每个人一生中必须要做的一件很重要的事情。

记得涂磊老师说过：很多人把自己的幸福感寄托在另一半身上，期盼对方的关爱，等待对方的关心。这种想法没有错，但却不是获取幸福的根本之道。因为每个人都是独立的个体，再合格的爱人，也难免有心意不通，照顾不到彼此感受的时候。你要明白，感情只是生活的组成部分，一个人真正的幸福，来源于对自己的态度。学会关注自己的感受，你的内心会变得充盈且丰满，懂得取悦自己与自己为伴，才能让内心的幸福感稳固且持久。
成熟的人，都能够做到爱人先爱己，先经营好自己，再维系好感情。

1、心态决定一切，所以调整自己的心态是首要，是关键期。知足者常乐，不把不切实际的幻想当做是追求幸福感的目标。比如说先一个问题目标，一年赚一个亿。类似这种不切实际的幻想是永远不会让你获得幸福感的，但是，你可以把它改成三年之内全款买一辆车，或者支付一套房子的首付，亦或者带父母出去哪里哪里旅游，或者其他等等量化的指标；

2、保持身心健康。注意饮食均衡，一日三餐四季；注意劳逸结合，坚持每天运动；注意休息，早睡早起，不熬夜；保持良好的睡眠习惯，保持良好的心态，积极乐观向上正能量满满的。好好工作，努力拼搏奋斗，闲暇之余，可以多出去外面走走，看看外面的世界，定期出行旅游，亲近大自然，欣赏大自然景观；

3、爱人先爱自己，学会爱自己才有资格有能力去爱别人或被别人所爱。不管是亲情还是友情或者爱情，都需要首先做好自己，把自己变得强大优秀，才有机会获得来自于别人的一小部分幸福感。然而，大部分的幸福感均来自于自己给自己。学会控制自己的情绪，学会关注自己的感受，学会感恩自己现在拥有的一切，多读书充盈自己内心世界。懂得悦己，与自己作伴，学会享受孤独。到最后你会发现，只有自己才是自己最忠实