Question

经常侧身睡觉会给身体带来哪些危害

Answer 1

侧身睡觉不会给身体带来危害。

在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。

因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。

为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，要找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。

右侧卧是最科学的，因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少。

另外，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。

所以，右侧睡不仅有利于养肝，也有利于养心及肠胃。

但要注意的是，人体胸腔右侧肺部体积比左侧大，右侧卧会影响肺部的呼吸运动，不适合有肺气肿及肺纤维化的患者。

扩展资料：

睡觉不宜采取的睡姿：

1、蜷成团——弯腰驼背

很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，同时睡眠时呼吸也会受到影响，会导致大脑供氧不足。

2、趴着睡——脊柱变形

这种睡姿不利于脊柱健康。

因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，会引发腰背痛、歪曲变形。

若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。

此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

3、双手上举——肩膀僵硬

这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。

仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，但是双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，平时有肩痛症状的人要避免这么睡。