长寿靠这10件事可改变？具体能活多久，就看你怎么做
现在人们的生活条件越来越好了，都会想要通过 健康 的饮食以及运动来延长寿命。而现实中，大部分人寿命的结束都和疾病有关。如果患上了重大疾病治疗不及时，就可能会导致患者死亡，为了身体 健康 着想，最大程度延长寿命，需要通过许多方式来促进身体 健康 。那么，想要长寿的人，需要注意哪些问题呢？
1、 健康 饮食
想要长寿，需要做到 健康 饮食，可以通过多吃抗氧化食物来延缓机体的衰老，提高器官的公恩那个，从而延长人们的寿命。像常见的水果，蔬菜，粗粮，五谷等都含有对人体有益的成分，这些食物可以多进食，但也要均衡饮食。
2、合理运动
运动是促进人体长寿十分有效的错失，运动过程中，人的身体代谢以及循环能力会提高，可以增强免疫能力，从而有效防止细菌病毒的入侵，以免患上疾病之后危害到生命安全。
3、多喝 养生 茶
想要长寿可以多喝 养生 茶，通过 养生 茶来调节身体，从而有效延缓衰老，促进身体 健康 ，像常见的玫瑰花茶，茉莉花茶，枸杞茶等都对人体 健康 有益。
4、保持良好心态
心态对一个人的 健康 影响非常大，只有保持良好的心态，机体 健康 以及内分泌功能才有保障，可以防止不良情绪降低免疫能力。
5、经常深呼吸
深呼吸对紧张情绪的缓解有利，经常紧张焦虑的人容易出现 健康 问题，可以通过深呼吸来缓解。在深呼吸过程中，还可以锻炼心肺功能，同样对 健康 有益。
6、充足睡眠
想要 健康 长寿，需要保证充足的睡眠。充足睡眠的人精神状态好，还能提高免疫能力，这样就容易患病而影响寿命了。
7、多泡脚
想要长寿需要多泡脚，泡脚是 养生 的方式之一，可以促进身体血液循环，改善身体的代谢能力，对失眠症状也有改善作用。
8、多劳动
想要 健康 长寿，需要多劳动，如果经常慵懒不愿意干活，容易导致机体的免疫功能下降，从而影响到寿命。因此，平时力所能及的家务活应该多做，对 健康 有益。
9、避免久坐
为了 健康 着想，应该避免久坐不动。久坐不动的人其生殖 健康 容易受到影响，甚至引发泌尿系统 健康 问题。
10、戒烟戒酒
想要 健康 长寿，需要及时戒烟戒酒，通过戒烟戒酒来调节身体多器官功能，这样也对寿命的延长有利。
