Question

什么原因会导致焦虑症？

Answer 1

1.睡眠问题

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑症患者睡前总是喜欢胡思乱想一些事情，有的甚至醒来后也难以平静。

2.过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周多度担心超过4天，并且这种情况持续半年，影响了生活和工作，那么就有可能是焦虑症了。

3.肌肉紧张

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴等等，焦虑症患者往往整个身体肌肉都是僵硬的。可以通过一些运动来进行减压。

4.慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，而焦虑症患者常常会因为一些事情焦虑，也会影响食欲。会导致消化不良，稍微严重点的还会有腹泻等生理反应。

5.怯场

焦虑症患者对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来焦虑那些社交活动;就算在社交场合也会极不舒服，也不知道如何调节。这些症状会让他们难以维持社会关系，对日常的工作学习和生活造成很大的影响。

6.非理性的恐惧

恐惧症是焦虑症的一种。有些焦虑症患者就会长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象。

7.惊恐发作

表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，并且伴随呼吸困难、手脚麻木、头晕乏力、大汗淋漓等。

8.重温伤害

有研究表明，焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中会反复重现以往被人嘲笑或被人伤害的画面。

9.自我怀疑

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我是不是优秀?”“身边的那些人都是怎么评价我的?”等。这些质疑在他们心理反复出现，也没有什么确定答案，弄得自己很累。

10.反复倾诉

有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，这也可能是焦虑症的表现。

Answer 2

引起焦虑的常见病因包括以下几方面：

1、遗传因素；

2、性格因素：部分人因性格内向，不善于沟通、言谈交流，容易出现焦虑；

3、生活刺激因素：大部分患者由于生活受到挫折，压力大，受到刺激，出现焦虑症状；

4、神经功能紊乱：比如心血管疾病，长期住院、检查、治疗，让患者身心疲惫，会出现焦虑的症状。心脏疾病更容易合并焦虑。
大部分人的焦虑都是来源于生活。
购物成瘾，沉迷网络，压抑情绪。
缓解焦虑
多交朋友，培养业余爱好，运动健身。