Question

经常睡觉少于7个小时有什么影响呢？

Answer 1

每天少睡一两个小时，其实就是在熬夜。长期这样，你的大脑会变笨，你的身体会衰老，你的心情会变差，为什么呢？
据研究显示，每天少睡一两个小时会影响大脑的认知功能，认知功能是指大脑处理信息，记忆，注意，判断，决策等能力。有研究表明，连续两周每天减少睡眠两个小时和连续48小时不睡觉都会降低大脑的认知功能，使人变笨。 而且慢性睡眠不足需要的恢复时间，却要比通宵更多。所以长时间睡眠不足，看起来是节省了时间，其实得不偿失。
另外，每天少睡一两个小时，还会加速身体衰老。