健美操是什么
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健美操是一种有氧运动。
健美操是一项新兴的体育运动,从兴起发展到现在只有短短的20多年时间,且存在着多种练习形式和流派。人们对健美操运动的认识有一定的差异,对健美操概念的理解也不相同。
健美操的英文名称是“Aerobics”,既有氧体操或有氧舞蹈,是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动项目”。
特点:
其特点是在一定时间内进行中度到低度的一般运动。主要锻炼锻炼者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。健美操是一种音乐伴奏,以体育锻炼为基本手段,有氧运动为基础,以促进健康、塑造身材和娱乐为主。
健美操的很多动作消化吸收了迪斯科、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、身体、颈部、脚部的踏步动作,尤其是臀部动作,为健美操增添了活力,也有助于减少太阳穴和腹部的沉积,提高动作的协调性和协调性。
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