Question

运动打嗝这是怎么回事

Answer 1

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吸入过量空气

在运动时没有掌握好正确的呼吸方式，容易导致身体对氧气的需求增加，于是就张大嘴来吸进很多的空气，导致消化系统中是含有大量的空气的，所以就会出现打嗝来排出这些空气。

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患有胃部疾病

本身是患有像胃炎、食道炎等疾病的人，本身就是容易引起打嗝的，运动可能会加剧这种情况的。

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运动出现打嗝要怎么办

如果在运动后出现打嗝的情况，可以通过下面的方法进行缓解。

1、打嗝频繁时，可以进行穴位按压，用手指压迫少商穴，少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6cm，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，有明显酸痛感为佳。

2、按摩。取一根细棒，一端裹上棉花（如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替），放入口中（最好是请人帮忙），用其软端按摩前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效地控制打嗝。

3、喝水弯腰法。将身体弯腰至90度，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

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温馨小贴士

一般在运动中出现打嗝现象，是帮助排出体内废气的一种方法，大多是正常的，但是如果打嗝过于严重或者是打嗝的同时还伴有异味，建议还是去医院检查一下为好。