Question

为什么晚上睡觉,只要离开了某些人就会做噩梦,我一跟他说的话又会做美梦？

Answer 1

人为什么会做梦

1、心理问题

对于那些心理有问题的人群，如抑郁症、躁郁症、焦虑症等易在睡觉的时候做梦。

怎么治疗

对于这类人群而言要去进行心理疏导，并且配合着相关的药物治疗。

2、血糖过低

当血糖过低时，脑部的能量供给会不足从而导致神经兴奋，而噩梦也就随之而来。

怎么治疗

平时可适量吃些含糖量高的食物，如糖果、饼干、甜点等。

3、精神压力大

精神压力如果比较大，那么压力常常就会转变成梦境，从而影响睡眠。
什么情况下会经常做噩梦

(1)焦虑和压力大：创伤后应激障碍是造成周期性噩梦的普遍原因。

(2)辛辣食物：辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠，可能引发坏梦或噩梦。

(3)食物的脂肪含量高：脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。

(4)酒精：酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。

(5)药物：抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。
(6)疾病：感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。