说话多了嗓子疼怎么办

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艺吧顶贴组小奋
2022-11-18 · TA获得超过322个赞
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1

注意休息

长时间说话使声带过度疲劳,声带充血引起嗓子疼,所以,保持充足的休息,尽量少说话,能够帮助疲劳的声带得到放松恢复,从而帮助缓解嗓子疼。另外也可以在需要长时间说话的过程中适当的喝口水休息,这样能够帮助预防嗓子疼。

2

调整饮食

长时间说话声带容易处于充血状态,也可能引起扁桃体存在炎症,调整日常的饮食也能够帮助缓解嗓子疼痛。具体的做法是饮食要清淡,多吃蔬菜水果,多喝水,另外还要注意避免吃辛辣、生冷、刺激性食物,以免加重嗓子疼痛。

3

盐水漱口

如果是说话多了嗓子疼痛的话,可以尝试用温盐水进行漱口,这样能够帮助冲洗刺激物,且盐水能够帮助消炎,缓解咽喉肿痛。要注意的是漱口用的盐水不可吞咽。

4

金银花泡茶喝

需要长时间说话的人不妨试试在喝的水中加入金银花,金银花能够帮助清热解毒,抗炎消肿,能够帮助有效抑制咽喉部的病原菌。需要经常说话的人坚持饮用金银花茶能够有效防治咽喉肿痛。

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