Question

代糖是否对人体有害？

Answer 1

代糖会增加心脏病风险？

我们来了解一下平时的蔗糖等添加糖的危害：



1.干扰体内饥饿素和瘦素，导致摄入过多的卡路里；

2.引起慢性炎症，破坏陈代谢；

3.导致胰岛素抵抗增加肥胖、糖尿病、心脏病和癌症等疾病的风险；

4.过量糖还容易引起各种皮肤病、牙齿问题。

代糖，简单理解就是代替食用糖的甜味剂，它热量超低，并且能使我们的大脑感知到甜味，但不怎么会引起血糖水平的波动。


代糖适合控糖人士日常使用
特别是糖尿病患者，一般人也可以用。正常使用代糖对身体并没有危害，是安全的；
市面上含有代糖的产品，只要是正规厂家生产的，也是安全的；标注0热量，也是靠谱的，热量确实可以忽略不计。

市面上的代糖种类很多，应尽量选择天然的、低GI、安全性较高的代糖，如甜菊糖、罗汉果甜苷、赤藓糖醇等，尽量不喝含有添加人工代糖的「无糖」饮料。

近日，权威期刊《自然·医学》上的一篇研究就提到了关于赤藓糖醇的负面作用。该研究提到：赤藓糖醇可显著增强胶原依赖性血小板粘附率和血栓形成，与心血管不良事件发生风险明显增加相关，包括死亡或非致死性心肌梗塞或中风。