Question

自卑如何调节呢？

Answer 1

如实告诉父母自己不喜欢这样，不断努力提升自己，学习父母口中的榜样。

1、告诉父母你不喜欢这样的“鼓励”方式。

可以和父母提一提，让他们少在你面前说一些这个东西，也许他们还是会忍不住，至少你得告诉他们，你知道他们的好意，只是你不喜欢这一个方式。

2、不断的努力

其实要让父母停止比较的方法还是有的，而且似乎也只有这么一个，那就是你变得更好，不管是工作，不管是学习，如果你成为了其他家长羡慕的对象，你的父母又怎么可能还来数落你呢。

3、学习父母口中的榜样

如果什么都改变不了，那就尝试着向榜样学习，这样父母看到你的努力，慢慢就会觉得你也是一个上进的好孩子了。

调节自卑心态的方法：

1、认知调整：肯定自己的价值，每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的，自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是自己独有的。

2、自我强化：自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的，可以多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。

3、行动起来：建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功，过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己，分析出自己的优点与缺点。