Question

女人吃什么补血补气

Answer 1

女人可以吃当归、黄芪、桂圆、阿胶补血气。

1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养生的保健作用。如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。但是当归虽然很好，也要保持适度的原则，不能够一次性进补太多的当归，否则可能就会出现营养过剩的状况。

2、黄芪。还可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配。为这两位中药都具有补血活血的作用，所以女人想要补气血可以偶尔吃一些当归和黄芪。还可以用来炖鸡汤，这样既美味又营养丰富，对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。

3、桂圆。还可以吃一些桂圆肉，桂圆肉又好吃并且又营养丰富。这是因为桂圆的性质温和，口感甘甜。桂圆也是很多人在平时都非常喜欢吃的一类水果，桂圆对于女性而言的确能够起到一种调养气血的有效作用。而且桂圆又好吃又能够让人不抵触，所以一些受不了药材味儿的女性朋友可以适当地吃一些桂圆来调养气血。不管是新鲜的桂圆果肉还是风干的桂圆肉都适合女性朋友来吃，并且这两种桂圆肉风味绝佳。

4、阿胶。想必很多的女性朋友都知道阿胶，因为阿胶是女性朋友的最好保健品。阿胶能够起到补血养颜的保健作用，并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道又好营养价值又高，能够帮助女性朋友填补虚亏的气血，所以一些气血不足的女性应该要多吃一些阿胶。

5、阿胶老酒。

还有一些患有缺铁性贫血的女性患者，可以适当的喝一些阿胶老酒。但是一定要坚持思量的原则不能够一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿胶老酒就足够了。这样坚持下来的话就能够让身体当中的血红蛋白含量得到一定的提高，对于治疗缺铁性贫血者这一病症能够起到有效的作用。

参考资料来源：人民网-女人吃什么补气血最快

Answer 2

1.食物：
（1）桂圆：桂圆中含有丰富的铁质，具有良好的补血功效，主要具有益气润肺，补血养颜，健脾和胃的功效，常吃桂圆能够起到增强机体免疫力，补充气血，美容养颜的作用。
尤其对于女性朋友能够调理气血，缓解月经期间的痛经，月经不调等症状。
（2）阿胶：阿胶具有滋阴、补血、润燥、止血、安胎的作用，可以有效地促进造血功能，被称为补血的圣药；还具有美容养颜的功效，阿胶中富含丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤中的弹性，使皮肤变得红润细腻。
（3）人参：有大补元气，补脾益肺，生津安神作用。还可以补益血，益血生津，对血有很好的补益作用。
2.药物：
（1）八珍汤：出自《瑞竹堂经验方》，是当归、川芎、赤芍、熟地，这是四物汤，是补血的，补气的是人参、白术、茯苓、甘草四味药。
其功效主要是补气、益血，中医上都用治疗气血两虚、面色萎黄、食欲不振以及四肢乏力、月经过多等症状。
（2）十全大补汤：出自《太平惠民和剂局方》，由人参、肉桂、川芎、熟地黄、茯苓、白术、甘草、黄芪、当归、白芍等十味药物组成。
由于它的作用是温补气血，所以也被称为十全大补汤。
主要用于气血不足之症，临床以虚劳咳喘，食少，面色萎黄以及脚膝瘘软无力。
（3）人参归脾丸：出自《济生方》，包括人参、炙黄芪、当归、龙眼肉、白术、茯苓、远志、酸枣仁、木香和炙甘草。
人参归脾丸的功能主治是益气补血、健脾养心，用于治疗心脾两虚、气血不足所导致的心悸、失眠、健忘等。
虽然上述食物有补气血的效果，但也不是适合所有人吃，尤其是过敏体质的人群，建议在医生指导下进行正规治疗

Answer 3

其实补气血就是好好吃饭，就能够做到补气血，比如大米、白面，这是提供了最基础的食物，喝粥都可以补益气血，粳米这本身就是一个药，用血肉有情之品也可以补气血，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉，这些血肉有情之品都可以提供良好的蛋白质，是气血生化的有力的保障。另外，比如一些食物、药物都有补益的作用，比如常吃的大枣、桂圆、黑芝麻，这都是可以补益气血的。吃了这些东西，更重要的是要休息女人补气血的食物有：薏米、山药、大枣、茯苓，可以煲粥的时候加入，可以健脾胃，三作用相对缓慢；如果气血症状比较明显或是有贫血了，这时除了食补之外还要用一些药补，在经过医生辨证后处方给药，养气血的药物包括八珍益母丸、十全大补丸等中成药。好，要有规律的睡眠，有良好而充足的睡眠，吃了这些东西才能够被消化吸收和利用。如果不睡觉，吃这么多，也消化不了，因此有规律的生活，正常的饮食，其实就可以补充气血。