Question

如何开导抑郁症的朋友？

Answer 1

朋友得了抑郁症我该怎么安慰她？5句安慰抑郁症朋友的话

1、“我会陪着你”

朋友得了抑郁症，他的内心是很柔软又很孤独的。很多时候你只需要说一句“我会陪着你”，默默的陪伴在他身边，不用太多言语的安慰，用行动来说明，他是能够感觉到你对他的关注，内心会被感动到的。

对方不想说话的时候，不要强迫他说话。当他跟你说话的时候，你就回答他。

2、“你已经做的很好了”

处在严重抑郁情绪下的人，会觉得自己是最糟糕、最没用的那一个人。觉得其他人都比自己生活得要好，对于别人表面上的安慰会觉得就算这么说也没用。

比如“你一定会好起来的”、“很多人都比不过你”、”想想你的父母关心你的人“这种话语，会让对方感到自己做不到，辜负了你的期望。这个时候，我们要避免用结果导向去安慰对方，而是要看见这个过程中对方的努力以及就算一直这样也没关系。

你可以说“不着急，慢慢来”、“你已经做的很好了”这样的话语。

3、“如果你想跟我说些什么的话，我会很乐意听你说”

如果我们只是一味的逼问对方，用“你到底心里藏了什么事，说出来就好了”这种让对方感到被迫、不被理解的话语，很可能会适得其反。

有的时候关心的心是好的，但表达方式不一样，结果也会不一样。包装我们的语言，站在对方的角度，对方愿意说的话自然会跟你倾诉。

4、“我知道你很难受，累了就休息一会吧”

有些得了抑郁症的人表面上你是看不出他有什么不一样的，他们会表现出“我很好、我没问题”。如果你在旁边对他说“这有什么大不了的，这种小困难你一定会克服的”，这种盲目乐观的鼓励，会让他们内心压力更大。我们这个时候需要做的是承认他们处在一个很困难的境地，看见他们备受折磨的内心。

虽然没有感同身受，但是你可以帮助对方去承认表达他的情绪，当他的情绪没有被否定时，他会觉得多了一份理解。

5、“我们一起想办法试试看吧”

得了抑郁症的人会产生严重的逃避心理，不愿意去面对正视困难。

如果我们只是站在旁观者的角度跟对方说“你要坚强起来，你要勇于面对”这种事不关己的话语，他自己是没有足够的力量去应对困难的。

如果你直接了当的告诉对方“你要去运动、去旅游换个心情、吃点好吃的”，因为抑郁症会让人的兴趣和感受快乐的能力都被剥夺，这些方法是发挥不了太大作用的。

这个时候，我们可以把自己加入进来，“我们一起想办法试试看吧”，对方会感到有人在支持他，跟他一起去面对恐惧担忧，会感到更安心，更有力量去跨出第一步。

身边的朋友得了抑郁症，心情是很压抑很脆弱的，有的时候用词不当会加剧他们的痛苦。上面这5句安慰抑郁症朋友的话，希望能对你有所帮助！如果他有自杀倾向，一定要送去医院！