Question

长期失眠怎么治最好？治失眠有哪些方法？

长期失眠怎么治最好？治失眠有哪些方法？

Answer 1

1、心理放松调节

很多时候，出现失眠是由于一些心理因素造成的，因此在治疗这种情况的失眠时，患者需要进行心理治疗。专家建议有这种失眠症状的患者，在日常的生活中要养成一个好的生活习惯，放松自己的心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，对于不好的事情千万不要去想。做好这些，可以明显的改善由于心理因素导致的失眠。

2、中医治疗失眠

一些年龄大点的失眠患者可以选择接受中医治疗，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，可以帮助失眠患者进行安神。由于失眠的多样性，所以中医治疗起到的作用往往因人而异。但中医从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，从而彻底地根治失眠的症状。

3、药物治疗失眠

利用药物治疗失眠也是一种不错的治疗方法，但是药量一定要根据医生的嘱咐合理运用。如果药量过大的话，很容易出现非常危险的情况。专家表示：安眠药的使用一定要在医生的叮嘱下进行使用。

Answer 2

长期的失眠治疗主要是先找出引起失眠的原因，才能对症治疗。经常性有失眠的现象，主要考虑是由神经衰弱导致的，另外一方面可能是心理因素或者平时压力过大等原因。
所以要先确诊病因，然后再进行治疗，比如平时没有发困时不要躺床上，而且睡前尽量不看电视、手机等。一定要养成良好的生活习惯，每天按时睡觉、按时起床，长期坚持调理，可以缓解症状。但如果是疾病因素所引起的失眠现象，最好是针对性的治疗，有利于身体恢复缓解症状。
平时生活中，养成良好的生活习惯，不熬夜、不吸烟、不喝酒，多吃富含维生素类蔬菜和水果。