Question

减肥对健康的改变有哪些？

Answer 1

减重的意义和获益并不局限在我们追求外在的美，减重能让全身各器官和系统恢复到正常运转状态，生活质量迅速提高，精神面貌恍然一新。更重要的是能够降低很多疾病的患病几率，延长寿命。
减重会减少哪些疾病的发病率呢
1、偏头痛发病概率降低57%
患有肥胖症的人群每日摄入大量食物，脂肪组织分泌多种炎症蛋白，这种炎症介质长期会导致神经的炎症反应，最常见的表现就是偏头痛，减重成功后，偏头痛的发生几率会大大降低。
2、假性脑瘤的发生概率降低96%
假性脑瘤发生与代谢内分泌相关。肥胖症人士往往合并多系统代谢疾病和内分泌紊乱，从而导致激素失调。减重后假性脑瘤发生率会明显下降。
3、高血脂症降低63%
肥胖症导致血液中脂肪含量增加，基本上肥胖人士都患有不同程度高血脂症，但体重和脂肪下降后高脂血症的病情会明显改善。
4、脂肪肝发生率降低90%
脂肪代谢异常会引起身体内部脂肪含量增加，大量脂肪组织在肝脏内沉积，导致脂肪肝，严重影响肝细胞功能。减重成功的同时，脂肪肝的情况会随之好转。
由此可见，减重不仅是为了满足对美的追求，更是从“头”到“脚”健康和生活质量的保证。人民生活水平日益提高的今日，健康长寿、高品质、高效的生活方式成为每个人的诉求，而进行减肥减重不仅是一种流行趋势，更是我们追求美好生活的进行时。

Answer 2

想要锻炼肌肉的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼肌肉的