Question

白天上课特别困怎么办啊~~~？

我现在高二，住校，按理来说每天睡5个小时或4个小时不算太少了，可白天上课困得不行，同学和我睡得差不多，可就我特别困，不由自主的就睡着了，根本听不好课，还没有以前有力气，胳膊和腿总是很酸，怎么办啊？
不要说吃什么药，也不要说多睡点觉~~不太现实~~
有没有可以通过吃什么东西解决的办法，要健康些的~~
谢谢~~~~真的很感谢！
....这么多人回答，真的很感谢大家！ 我再说的详细一点吧，我不到6点起床，7点上课，加上住校生的晚自习，一直上到22点，回到寝室后还要洗漱，还有卷子练习册等，其实练习册我已经落下很多了，还要去宿舍的自习室。 关于一些朋友说的加强营养....我在减肥啊！！早上也只吃苹果和酸奶的....我现在已经在和咖啡了，可总喝不好的，还有别的什么办法吗？....谢谢大家了！

Answer 1

高二每天睡5个小时实在是太少了。最好还是增加睡眠时间。
高二学习也累，多吃点高蛋白的食物。 鱼，瘦肉，奶，蛋，新鲜水果蔬菜。
多吃点干果类的，比如核桃，栗子，等等。
别熬夜，早点睡，也别太早起。一般每天至少保证7小时睡眠（每天22点到第二天5点），减少上网时间。体育锻炼也要节制。

尽量少做与学习无关的事情。养成良好健康的作息习惯，保证饮食的安全与营养充足。每天午后回寝室睡一会。

有条件睡前洗个热水澡。晚上睡觉梦太多了不好。

Answer 2

晚上早点睡喽!!
如果你不想听的课就睡觉好喽!!
老师上课有时候真的很爱讲废话啦。
或者实在不能调整作息，白天又必然困的话，
那你就练就闭眼听课的功力就好啦。
我的意思就是你可以处于半睡不睡的状态，耳朵听着老师讲课，眼睛休息。
懂吧!!
我就是这样过来的啦啦啦啦啦~~~

Answer 3

一般睡眠在 7个小时左右,你5个小时自然睡眠不足,中午一定要午休,否则这样下去会影响自己身体-``给分哈

Answer 4

你发困不是因为睡觉的时间少，主要是因为你缺乏学习的动力，这和晚上在床上看书就困是一个道理，建议你多参加一些户外的活动，多和同学交流，把读书当成是玩耍，别刻意的要求自己，那样你困症很多就能得到解脱~

Answer 5

精神长期高度集中，犯困是正常的！只要生活规律了，身体习惯了就好了！