白天上课特别困怎么办啊~~~?

我现在高二,住校,按理来说每天睡5个小时或4个小时不算太少了,可白天上课困得不行,同学和我睡得差不多,可就我特别困,不由自主的就睡着了,根本听不好课,还没有以前有力气,胳... 我现在高二,住校,按理来说每天睡5个小时或4个小时不算太少了,可白天上课困得不行,同学和我睡得差不多,可就我特别困,不由自主的就睡着了,根本听不好课,还没有以前有力气,胳膊和腿总是很酸,怎么办啊?
不要说吃什么药,也不要说多睡点觉~~不太现实~~
有没有可以通过吃什么东西解决的办法,要健康些的~~
谢谢~~~~真的很感谢!
....这么多人回答,真的很感谢大家! 我再说的详细一点吧,我不到6点起床,7点上课,加上住校生的晚自习,一直上到22点,回到寝室后还要洗漱,还有卷子练习册等,其实练习册我已经落下很多了,还要去宿舍的自习室。 关于一些朋友说的加强营养....我在减肥啊!!早上也只吃苹果和酸奶的....我现在已经在和咖啡了,可总喝不好的,还有别的什么办法吗?....谢谢大家了!
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 我来答
式资太了低
2008-10-20
知道答主
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高二每天睡5个小时实在是太少了。最好还是增加睡眠时间。
高二学习也累,多吃点高蛋白的食物。 鱼,瘦肉,奶,蛋,新鲜水果蔬菜。
多吃点干果类的,比如核桃,栗子,等等。
别熬夜,早点睡,也别太早起。一般每天至少保证7小时睡眠(每天22点到第二天5点),减少上网时间。体育锻炼也要节制。

尽量少做与学习无关的事情。养成良好健康的作息习惯,保证饮食的安全与营养充足。每天午后回寝室睡一会。

有条件睡前洗个热水澡。晚上睡觉梦太多了不好。
詹靖连依辰
2019-11-19 · TA获得超过3993个赞
知道大有可为答主
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晚上早点睡喽!!
如果你不想听的课就睡觉好喽!!
老师上课有时候真的很爱讲废话啦。
或者实在不能调整作息,白天又必然困的话,
那你就练就闭眼听课的功力就好啦。
我的意思就是你可以处于半睡不睡的状态,耳朵听着老师讲课,眼睛休息。
懂吧!!
我就是这样过来的啦啦啦啦啦~~~
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64742014
2008-10-18 · 超过40用户采纳过TA的回答
知道答主
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一般睡眠在 7个小时左右,你5个小时自然睡眠不足,中午一定要午休,否则这样下去会影响自己身体-``给分哈
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队长谈车
2008-10-20 · TA获得超过1407个赞
知道小有建树答主
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你发困不是因为睡觉的时间少,主要是因为你缺乏学习的动力,这和晚上在床上看书就困是一个道理,建议你多参加一些户外的活动,多和同学交流,把读书当成是玩耍,别刻意的要求自己,那样你困症很多就能得到解脱~
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云新楣H6
2008-10-20
知道答主
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精神长期高度集中,犯困是正常的!只要生活规律了,身体习惯了就好了!
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