Question

焦虑症患者如何自我治疗？

Answer 1

在明白以下几个道理后，可能会减少焦虑感：

无法控制的事情：理解到有些事情是无法控制的，接受这个事实并学会放手，专注于自己能够掌控的事情。
过去无法改变：意识到过去已经发生的事情无法改变，不再为过去的错误或失败而焦虑，而是从中吸取教训并向前看。
未来不确定性：明白未来是不确定的，不再过度担心未来可能发生的事情，而是专注于当下，做好眼前的事情。
自我价值不取决于外界评价：认识到自己的价值不仅仅取决于外界的评价和认可，而是建立在内心的自我肯定和自信之上。
接受自己的情绪：接受自己焦虑的情绪，不再抗拒或否定它们，而是学会与之相处并采取积极的方式来应对。
寻求支持和帮助：明白在面对焦虑时，寻求支持和帮助是正常且重要的，可以与亲朋好友交流，寻求专业人士的建议和指导。这些道理的理解和实践可以帮助人们减少焦虑感，更好地应对生活中的挑战和压力。

Answer 2

人是无法自我治疗的，必须去医院咨询医生病通过药物和物理疗法治疗病症。