Question

吃钙片可以长高吗

女，20岁，我爸爸妈妈都很高，姐姐妹妹都168，我才158，不知道平时锻炼再吃钙片可以长高吗？

Answer 1

我不知道吃什么钙片能长高，也没听到身边有朋友说吃了什么钙片有增高效果的。我想只有人体缺钙的情况下吃钙片才有助于长高吧，像多喝牛奶，骨头汤，海鲜食品，多晒太阳等都能补钙啊。但很多人身材不高不是缺钙引起的，你要首先确定你是不是缺钙，因为长高的因素很多，譬如遗传、环境、饮食……如果不缺钙，补钙应该是不会有效果的，
钙的补充过量也是会对人的身体造成危害的。

所以可以去医院检查一下你自身的情况，再针对性的选择增高方法。另外，除了营养，运动和睡眠也是很重要的两个部分。运动方面的加强跳跃、打篮球、掉单杠记住运动玩不能喝甜的东西，跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝，篮球筐或天花板，双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。睡眠对人体起着非常重要的作用，身高增长需要脑垂体分泌生长激素，生长激素促进身高的发育和增长。研究表明生长激素在夜间睡眠时分泌水平最高，高质量的睡眠能促进生长激素的大量分泌。有人对血液中生长激素浓度在一日内的变动情况进行研究，结果表明，生长激素的浓度在夜间明显升高，在睡眠阶段要比觉醒阶段高3倍之多，大约有80％的生长激素是在睡眠中分泌的。因此，保持充足的睡眠和长高的关系可非常一般的。

在增高方法除了饮食锻炼外，可以选择有效的增高产品已让我们最大程度的长高，这里推荐博卡邦成长发育片，增高效果很好的一种增高产品，身边也有朋友再用，反映效果很好。博卡邦成长发育片富含铁、锌、钙、牛磺酸、赖氨酸等多种骨骼营养成分，并且含量高、配比科学，能有效提供骨骼营养、促进骨骼发育、促进人体增高。你可以了解一下。

Answer 2

不会太多，但会帮助成长。因为骨头的主要是成分是钙。对生长发育期的儿童有帮助。20岁是完全可以增高的，增高方法主要是专业增高瑜伽和矫形骨科里用到的一些骨骼矫形锻炼方法，主要是在目前最权威的专业增高功能性瑜伽版本的基础上，辅以矫形骨科用到的一些骨骼矫形锻炼，从而能起到更好的强化增高效果，是目前最好的锻炼增高方案。但是只要你的骨诟线没有闭合，适量的运动，适量的补充钙质，应该是还可以长高的。多做些舒展的拉伸的运动，别老指望钙片，不恰当的补钙反倒会造成骨诟线的过早闭合，适得其反。

Answer 3

我觉得起不了多大作用,我就为了长高吃了好多钙片,结果发现还是牛奶最好,效果最明显,而且皮肤也变的好好哦!不要吃钙片,要喝补钙的那种口服液,好吸收,效果不错.千万不要去吃什么增高药,不要穿什么增高鞋,就坚持喝牛奶,平时吃饭后要喝口服液.
推荐:三金葡萄糖口服液(蓝瓶的)
才14岁,长的机会大大的有,知道吗?女生可以发育到23岁的,但具体因人而异,机会是有的!相信自己,乐观的心态最重要,如果每天都在忧虑自己能否还能长高,影响了荷尔蒙分泌,那可就真的长不高了.
另外,最好每天在11点以前睡觉,让身体有充分的时间来发育.
加油哦!如果你不是遗传性矮小的话,你一定会长高的!

Answer 4

只要你的骨诟线没有闭合，适量的运动，适量的补充钙质，应该是还可以长高的。多做些舒展的拉伸的运动，别老指望钙片，不恰当的补钙反倒会造成骨诟线的过早闭合，适得其反。

Answer 5

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二，
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4）
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，
那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，
是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
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