Question

求助！！！减肥

大家好，我是一名今年刚刚大一的学生，因为以前很胖常常被人家在背后笑话，但是因为我性格比较开朗所以没有放在心上。但是加入大学以后我发现以前的同学们都不在了，新的班级里我被人家在背后议论我的身材！有些话说得真的很难听！！！再这么下去我真的快崩溃了！！所以我希望也求求大家帮帮我！！能不能告诉我一些真的减肥的方法！（不要吃药的）我什么苦都不怕我真的希望大家帮帮我！！我真的快受不了了！我希望一些减肥成功或者和我一样在一起减肥的朋友们帮帮我告诉我一些你们的方法和心得！！！或者告诉我一下广西南宁有没有什么好的减肥中心！！我在这里谢谢大家了~！谢谢~！十二分的谢谢！如不方便百度留言的朋友可以到我邮箱里说！在此再次谢谢大家！希望大家帮帮我！！
邮箱：xianmengnan@qq.vip.com

Answer 1

我也是南宁的。
和你分享一下我的心得吧。
我以前也是胖嘟嘟的，后来承受不了舆论压力，迫于无奈去减了肥。
减肥是很辛苦的。
最快最有效的方法就是少吃东西。等到饿了才吃。刚开始的时候，一天大概可以廋一到二斤。
当然，这样不吃东西不是长久之计。
还要锻炼。
所谓的锻炼不是一定要去跑步，打球等等这些高体能的运动。
其实只要平时有空的时候，踢踢腿，扭扭腰，跳跳绳，散步，做一些有氧运动，就可以了。
每天坚持一个小时，最好在四点到七点之间，吃一点东西后再做，但不要吃饱。
二分饱就可以了。
最佳效果是会出一些汗，但又不是满头大汗。

少吃油腻的，甜的东西，多吃水果蔬菜，肉嘛，能不吃最好不要吃
吃饭只吃六分饱。

减肥贵在坚持。
不是一个星期和两个星期就可以解决的问题，
因为你的脂肪也不是一两个星期就囤积起来的。
要持之以恒，坚持不懈。
加油吧，朋友！
祝你减肥成功！

Answer 2

减肥不是你想减，想减就能减肥

Answer 3

全球公认的最佳减肥时间表分享给大家

Answer 4

Answer 5