我今年22岁体重有160斤,我好想减肥哦,能帮帮我吗?
展开全部
该吃的吃该喝的喝,晚上睡前不能吃,早上运动一小时
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
用过午不食法吧,很有效果的,只要你有毅力,一个星期就能很明显的效果哦,我们一起加油吧
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
注意饮食,避免吃与自己血型不符的食物。
吃完晚饭一小时后一小时,出去运动一小时。注意:如果BMI指数大于28的话,不要选择跑步或爬楼梯的运动方式(因对膝关节有损伤),可以骑自行车或快走。
我就是靠这个减掉了大概30斤左右吧。这个方法是最安全且科学的。
要有毅力哦!!!每月减的重量不应超过2.5KG.
吃完晚饭一小时后一小时,出去运动一小时。注意:如果BMI指数大于28的话,不要选择跑步或爬楼梯的运动方式(因对膝关节有损伤),可以骑自行车或快走。
我就是靠这个减掉了大概30斤左右吧。这个方法是最安全且科学的。
要有毅力哦!!!每月减的重量不应超过2.5KG.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
正常规律休憩起居时间
早餐必须吃
晚睡前5小时不进食
160斤不知道你的身高
如果距离理想体重差距很大 最好通过手术方式解决
别依靠药物 那对身体的伤害非常之大
早餐必须吃
晚睡前5小时不进食
160斤不知道你的身高
如果距离理想体重差距很大 最好通过手术方式解决
别依靠药物 那对身体的伤害非常之大
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询