怎么练习背部肌肉？

肩部和背部~还有胸肌~知道的说下，谢谢~~... 肩部和背部~还有胸肌~知道的说下，谢谢~~ 展开

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妙技生活
2019-08-26 · 优质视频达人

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妙技生活

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经过昨天的训练，有没有感觉肩部放松了？今天我们加强一下训练强度，继续激活背部肌群，同时也对腰腹核心具有一定的加强功能。一共3个动作，每组中间休息20秒。

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宁静o致远
2006-05-14 · 知道合伙人生活技巧行家

宁静o致远
知道合伙人生活技巧行家

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2008-2015从事酒店管理7年。现任桃园酒店餐饮总监

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全部训练的动画图解：http://bbs.dabin69.com/viewthread.php?tid=38072&extra=page%3D1

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学生学问
2006-05-14 · TA获得超过752个赞

知道小有建树答主

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引体向上不错！~

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徒手健身阿伟
2020-11-18 · TA获得超过1.8万个赞

知道答主

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男女通用的背部肌肉训练法！

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